身高180，体重目前是155穿衣服鞋子的，我从6月19号开始减肥，基本每天跑步，8公里以上有时候5公里，都是跑跑走走，我6月19号之前是170斤，前段时间减肥减的蛮快的，不过感觉最近好像没什么效果了，我现在又买了跳绳，哑铃，臂力棒，我现在大肚子是被我跑了只剩一点点，但是我觉得我胸部这块还是好肥，我现在该怎么练，买了这三样东西，如何配合使用，有大神吗
减肥我个人一直认为关键在于吃！
运动是个不错的方法，难在坚持。不多说直接说吃：总结一句话，每天吃肉吃菜，吃八分饱，少油少盐，多喝水每天2000ml。