“不吃晚饭，饿治百病”，这句话有哪些科学道理？

Question

如题所述

Answer 1

这主要是由于我们在吃晚饭过后会很快进入晚上的睡眠状态，这样的话我在进入睡眠状态之后，我们的身体里还有很多食物没有被消化，那么在睡觉的时候，是很难把这些食物全部都完全消化的，这时就会给身体的消化系统带来很大的负担，而且由于残存的食物垃圾堆积在我们身体当中，非常容易转化成为多余的脂肪，使我们身体变得越来越肥胖，增加很多慢性疾病发病的几率，所以很多人都会说，晚上一定要少吃。而人们在饥饿的状态下会激发人体的某些潜能，这会让人们减少很多胃肠疾病的发病几率，而且还可以提升人体的潜在能量发挥，对于健康也是很有帮助的。其实严格的来讲，不建议大家一点晚饭都不吃，正常的生活方式应该是少吃一点点，但是需要注意以下几点：

1、睡前不要吃东西

第1点需要注意的是睡觉之前不要吃东西，很多朋友觉得不吃晚饭是特别健康的，但是在睡觉之前由于太饿又无法进入睡眠，所以在睡觉之前他们经常吃一些东西来缓解自己的睡眠状态，其实这种生活方式往往更不好，与其这样还不如在晚饭的时候少吃一点点。

2、注意忌口

由于我们晚上的消化系统不会像白天时候那么灵敏，所以在晚上吃饭的时候，我们一定要注意忌口，尽量少吃一些高油，高盐，辛辣刺激性的食物，应该以清淡的饮食为主，多吃一些水果蔬菜，这样就可以最大限度的降低消化系统的压力了。

3、晚饭之后运动

除此之外，我们晚饭过后可以适当的做一下运动，比如说慢走或者慢跑，那么中老年朋友也可以做一做广场舞，或者通过一些活动身体的运动，简单活动一下自己的身体，这对于我们的消化系统都是有好处的。

Answer 2

这是正确的，如果经常不吃饭。那么就可以让你出现很多的疾病问题。都是由于五脏六腑得不到养护，所以形成这样的疾病的。

Answer 3

这句话最主要的就是一个人吃饭要七分饱三分饿，这样才能让肠胃蠕动的很快，身体才能很健康，代谢的才能很快，这就是科学道理。

Answer 4

毫无理论依据。晚饭是要少吃， 吃容易消化的， 但忌不吃。世界上还没有一样东西能治百病的。均衡膳食， 多吃瓜果蔬菜， 心情愉悦，睡眠充足才是健康之道 。

Answer 5

这句话确实是很有科学道理的，因为如果晚饭吃得太饱的话，就会加重肠胃的负担，引起疾病