第2个回答 2012-06-14
其实很简单.那就是当你侧卧的时候。枕头的高度可以弥补头与肩的落差即可。据医学调资。健康人在8小时睡眠中.姿势变换约20~45次.而且有一半的姿势在不到5分钟旋变换一次,其中60%是仰卧.35%是侧卧,5%是俯卧。人们所偏要的枕头高度.与每个人胖度、肩的宽窄、脖子的长短有关,并无一定标准.枕头的尺寸要根据使用者的生理弧度而定,不可强求统一。但有一种说法是.若有离血压、心脏病、哮端的人要稍高的枕头;而低血压、贫血的人则枕头低一些好。
除了枕头的高度以外,枕头的硬度也要注意。过硬的枕头,与头的接触面积小.压强增大.头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持一定的离度,颐肌易疲劳.也不利于睡眠,并且头陷其间.形晌血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。枕头的弹性不宜过强,俏若枕头弹性过强,则颈部肌肉始终处在应对外部弹力的状态.容易产生肌肉夜劳和摄伤。所以。荞麦枕.决明子枕头、蚕砂和谷物等做枕头的坡充材料都是很好的,没有弹性也不会窝陷。还能保证枕头的透气性。相形之下,真空棉、棉花、海绵等材料做枕芯就可能存在透气性基、弹性差的问题。同样也建议记忆枕要精选,有功能性调整适合高度也能让自己睡的香。而透气性能不好的枕头会使睡眠中的人呼吸不畅,从而形成人的身体健康甚至可能会透成安全问题。
第3个回答 2019-01-30
通常情况下,枕头的适宜高度,以10~15厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。睡觉时,如果枕头太高,既影响睡眠,又不能保持颈椎的正常弧度,加重颈椎负担,还容易落枕。
第4个回答 2021-08-08
有的人认为睡得熟就好,有人认为皮肤触觉舒服要紧,有的人想要脖子舒服,不同的要求下,就有不同的最舒服枕头。
一,要睡得熟,主要就是不要有什么因素去打扰睡眠,1,偏硬的枕头,头皮容易抵触缺血麻木疼痛,唤醒睡眠。2,炎热的枕头,比如羽绒枕,大脑难以降温,噩梦连连,睡眠浅。3,有声响的枕头,比如荞麦壳枕,动则作响,比如气垫枕,放大声音,都影响睡眠。
二,引起皮肤瘙痒的,比如螨虫、微生物滋生之类的枕头,相对来说动植物蛋白和纤维的,容易滋生微生物,微生物本身和微生物的排泄物可以刺激皮肤不舒适。还有就是枕套的布艺皮肤不舒服的,比如有的人喜欢麻类的,有的人麻纤维皮肤很痒,有的人喜欢绒毛的,有的人喜欢平织光滑的面料,这些自己要搞清楚,然后去选择。
三,脖子舒服,有的人想要脖子有力地顶起来,有的人只想适度有些垫护,这都需要枕头形状和颈肩部位很匹配,在匹配的同时,再有适度的硬度,这个难度最大,无法预先匹配,只有从多种形状款式中试用,试到合适的为止。