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低盐,低糖,低脂肪,低蛋白质和高纤维的食物有哪些
如题所述
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推荐答案 2017-11-16
低盐:炒菜的时候清淡一点;低糖:不要吃甜食(白糖);低脂肪:炒菜油要放少一点,不吃或少吃动物脂肪;高蛋白:瘦肉、鱼肉、蛋清、螺旋藻等;高纤维:地瓜、土豆、绿叶蔬菜、芹菜等。
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第1个回答 2017-11-16
芹菜
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答:
带深绿色叶梗蔬菜
!维素种 维素A肝脏 维素C深绿色蔬菜 纤维素则梗蔬菜,尤其芹菜! 蔬菜糖脂类胆固醇类都低
健康营养的美食
有哪些
?
答:
鸡蛋:鸡蛋是优质蛋白质、维生素和矿物质的来源
,同时含有较低的脂肪。例如,鸡蛋白和全蛋等。橄榄油:橄榄油是健康的不饱和脂肪来源,有助于降低心血管疾病风险。例如,特级初榨橄榄油等。调味料和香料:使用天然的调味料和香料,如
大蒜、姜、香菜、罗勒和薄荷等
,可以增加食物的口感,同时减少盐的使用。
低糖
类、
低脂肪
、
高蛋白的
蔬菜、肉类
有哪些
?
答:
1、
鸡肉
。每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起肥胖。2、
牛肉
。牛肉的营养价值仅次于
兔肉
,每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、...
有哪些
健身期间也能食用的零食推荐?
答:
健身期间选择合适的零食对于保持能量水平和营养补给是非常重要的。理想的健身零食应该包含优质的蛋白质、健康的脂肪以及适量的碳水化合物,同时要低糖、低盐和高纤维。以下是一些健身期间可以食用的零食推荐:
坚果和种子
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