成年人每天喝多少水合适

Question

如题所述

Answer 1

正常人每天至少应该进入2000ml的水。如果在夏天排汗量比较多，或者在冬天小便量比较多，或者因为劳动对液体消耗较多，或者因为感冒等新陈代谢需要更多的水液，我们可以将液体增加到3500-4000ml。从早晨起来5、6点钟，我们需要喝第一杯水，一般每一杯水在250ml左右，必须是温水。早晨的这杯水尤其重要，可以排除一夜新陈代谢体内的浊气浊物，并且可以濡润胃肠，为早餐做准备。以后每隔2个小时喝一杯水，一直到晚上9点睡前喝最后一杯水，保证每一杯水都是温热的，千万不要喝凉的，凉的会对胃肠道形成极大的刺激。过了9点尽量就不要喝水了，因为在夜间水液代谢慢，有可能第二天会出现水肿。

Answer 2

通常对于成年人来讲，每天饮水量应该在2500-3500mL最为合适。但是对于某一些成年人是属于例外的情况，例如如成年人出现内分泌或者代谢紊乱的时候，如果在内分泌亢进的状态下，例如甲状腺功能亢进的情况时，这时就应该在每日饮水量的基础之上，多增加饮用水500-800mL才能够满足高基础代谢率的需求。但是如果内分泌基础代谢率偏低，例如甲状腺功能减退或肾上腺皮质功能不全，这样的人就应该在每日饮水量减少800mL左右。另外，在一些出现了脱水情况相对严重的患者，例如夏天出现了中暑等情况，就应该在每天补充饮用水的基础之上，多补充1500mL以上的饮用水，以免造成人体的脱水。

Answer 3

水是人体必须的，营养成分，人体每天大概需要2500mL左右的水来弥补皮肤的蒸发，呼吸粪便，排尿等渠道的损失，其中大概300mL来自于代谢中产生的水，其余的来自食物和饮水，成年男性和女性分别需要3000mL，和2700mL的水，一次性纸杯一杯大概是200mL，带盖政瓷茶杯，一般是250mL，所以每天要喝6到8杯水，最为合适，如果有泌尿是结石，需要喝2000毫升水

Answer 4

每天喝多少水，还是因人而异的，觉得渴了就喝，最好是白开水，温开水，不要大口大口的鲸吞，用文雅的方式小口喝。
喝茶或咖啡，一天都不要太多。
切记饮料不能代替水。

Answer 5

专家说人可以每天喝800毫升的水，其实呢，也不是说让你照着800毫升的水就去灌你平时喝粥的时候吃牛奶喝豆浆，这个水分也算在里边了，所以一般基本上能够喝到这个量。