第1个回答 2019-02-12
不要不吃饭减肥，伤身体，容易反弹。连肌肉都一起掉了。
要做好长期的打算，调整饮食结构，少油，少盐，少糖，早起吃早餐，晚餐少吃。每天在做好训练，游泳，固定自行车，划船机等等都可以。最开始体重超重比较多不建议跑步。1个小时的训练。这样基本每周能瘦2斤。半年身材就很好了。而且对身体好，不容易反弹。
第2个回答 2019-02-11
可以瘦2到3斤，
可是减肥不能节食，
这样肯定会伤胃，
以后可能会反弹，
会越减越肥。
减肥的正确方式是:
1.多运动，可以选择跳绳，慢跑，仰卧起坐，俯卧撑，游泳🏊等运动。
2.不能吃零食。
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第3个回答 2019-02-12
大概是7斤左右，不过，我不是一周不吃饭，而是这一周只吃水煮白菜，瘦了7斤！
第4个回答 2019-02-11
减肥是很慢长，需要坚持，急不得最好是运动减肥，我就是靠不吃饭不运动体重减下来了，可是身体肉松弛没弹性，导致加速变老，所以我劝大家一定要运动。你可以正常的吃早午饭，晚上不要吃，记住无论什么时候的饭都不要吃撑，八分饱就好，就这样大概能掉七八斤吧。