第1个回答 2019-09-20
不管是上班族还是老人小孩，如果你每天能够摄取到你身体所需的所有营养你就不用补充营养保健品，如果你每天不能够摄取到身体所需的全部营养，那么你就要适当补充营养保健品。对于上班族来说，是没有那么多时间去吃身体所需的全部营养的食物的，所以补充营养保健品是很有必要的。上班族因为工作压力，内分泌经常失调，所以适当地补充解决
内分泌失调
的营养品，比如：维生素、酵素、矿物质之类的。另外补充了营养品，消化吸收也很重要，还要适当地休息。祝上班族能有一个健康的体魄。
第2个回答 2014-02-28
其实我觉得作为上班族来说最好还是以食补为主，据临床医学研究发现威胁我们人类健康的40多种疾病都与缺硒有关，比方说会引起我们身体的免疫力下降、胃病、癌症、心脏病、糖尿病……。另外硒可以保护我们的眼睛，催化并消除对眼睛有害的自由基物质，从而保护眼睛的细胞膜，消除眼疲劳。所以我建议还是多食用一些含硒比较多的食物，尤其以玉米为好，这样既能保持身材，又能改善我们人体的身体健康。
第3个回答 2014-02-28
先均衡膳食，保证足量运动吧。话说营养调查的话大多数中国人都缺钙、缺VB、VD、膳食纤维缺一堆东西，要补充的话没边了……
第4个回答 2023-06-21
市面上的营养品种类繁多，适合上班人吃的讲究的是方便。像复合维生素片，氨基酸胶囊，益生菌，蛋白粉等。这些营养品可以补充营养，调节人体机能，改善免疫力，复合维生素是大家常推荐，或者是复方氨基酸胶囊，也是上班族补充营养不错的营养品，含有人体必需的8种氨基酸，11种维生素，抗疲劳，改提高免疫力。另外像钙、β--胡萝卜素、Ve铁的微量元素，可以通过食物补充，天然植物中营养最丰富、最均衡、最安全、最符合人体营养所需的单项植物资源，平时饮食做到均衡营养，作息规律，适当运动，保持好状态。