第1个回答 2019-02-16
俗话说“饭后走一走，活到九十九”，但也有“要活九十九，饭后不要走”的说法，这两种说法都有道理，但适应于不同的人。
饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人；
饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃病等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。不当的体育锻炼也会伤肠胃，如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态；运动后不经过适当休息，立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料，易引起身体不适，午饭不妨坐一坐。不当的体育锻炼也会伤害胃胆，如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态；运动后不经过适当休息，立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料，易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病
第2个回答 2019-04-25
饭后百步走不是人人适合，尤其5种人
当然，凡事都有两面性。饭后百步并不适用于所有人，以下5类人更要谨慎。
1、胃病患者：如果本来就有胃病，特别是患有胃下垂的患者，饭后并不建议散步，而要在饭后平躺10-20分钟。因为饭后胃内食物充盈，此时进行直立性活动，会加重胃的负担。
2、冠心病患者：患有冠心病的人，进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。建议饭后先按摩腹部，休息半小时再散步，每次半小时，步速不要过快。
3、贫血及低血压患者：饭后体内大部分血液都流向胃部参与消化，此时散步散步时很容易造成脑部缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥的症状。
4、心血管疾病患者：患有高血压等心脑血管疾病的患者不宜饭后进行运动，因为饭后胃肠部的血流增加，脑部的血流相应就减少了，另外吃完饭后胃部膨胀可反射性的引起冠状动脉收缩，心肌供血减少很容易加重病情，甚至是引起中风等意外。
5、70岁以上老人：对70岁以上的老年人来说，散步已经算一种中等强度的运动，很容易加重心脏的负担。而且老年人进行散步锻炼一天2次即可，早晚半小时左右以自身身体感觉舒适为宜。
第3个回答 2019-03-08
饭后四个长寿习惯
第一、饭后漱口
古人建议，饭后一定要漱口。这不仅可以保护牙齿，还可以使口气清香，扫除口臭。另外，饭后漱口还可以让口腔保持湿润跟清洁，对于舌头上的味蕾也可以达到刺激的效果又便于让味觉功能更强，因此可以有效达到防治口腔疾病的效果。
第二、饭后走一走
俗话说的好“饭后走一走活到九十九”，其实这种饭后活动是轻微的不可太过剧烈。
饭后适当活动可以帮助肠胃蠕动，也可以促进肠胃分泌消化液，对于消化食物有很大帮助作用。但是一定要注意，饭后活动不可太快不可太急，时间最好掌握在饭后二十分钟的时候，并非刚吃完饭之后就开始。不过这种养生方法并非适合每个人，如果体质比较虚弱或者存在胃下垂，这类人群不适宜运动，在饭后要注意平卧一段时间，存在心脑血管疾病的人群也不适宜进行这项运动。
第三、饭后缓缓按摩腹部
这是古代中医流传下来的，在饭后用受慢慢按摩腹部几百次，同时再轻轻叩齿三四下，可以促进肠胃蠕动，还能治疗多种疾病。
主要方法是：两手掌重叠放在肚脐上，以肚脐为中心，先顺时针然后再逆时针各转二十圈，以此交替进行。
第四、饭后听点音乐
可不要忽略音乐，听点音乐也是饭后养生的一大帮手，一些美妙的音乐可以达到消化食物的效果。
第4个回答 2019-05-20
一、饭后走一走活到九十九可信吗
饭后走一走活到九十九可信吗?这个也要视情况而定的，一般饭后不能立即出去散步的，最好是等20分钟左右再出去散步，这样我们的食物也消化了一部分，就不会出现饭后肠胃不适的情况的;另外，散步的时候速度不能够太快了，匀速散步，两个脚之间的距离保持在一个脚掌最好，而且散步的时候不要在大马路上，空气不好，尽量的在河边、公园这样对我们的健康才是有好处的，因此饭后走一走活到九十九可能有点夸张，但是饭后适当的走一走对身体健康也是有好处的。
二、饭后的好处
1、饭后走一走可以改善大脑皮层的兴奋状态的，具有缓解疲劳、镇静的效果，这个也是大家喜欢饭后走动的原因。
2、饭后适当的运动还能够加快消化和促进血液循环的，提高消化的能力，对保持好的身材也是有不错的效果的。
3、饭后散步还能够增强身体的新陈代谢的，提高身体的免疫力，同时可以预防动脉硬化的疾病出现的。
三、饭后运动的坏处
饭后运动可能会导致血液流向肌肉、骨骼邓超，这个会导致肠胃消化受阻的，主要表现就是肚子疼，长时间的饭后立即预防坑你会导致肠胃疾病出现的，因此运动虽好，但是我们也要注意时间的，合理的运动对身体才是有好处的。
四、饭后正确的运动
饭后一般半个小时就可以进行一些运动的，但是这个时候也不能够做过激的运动，最好是散步、慢慢的走最好，这样可以促进消化，改善睡眠质量的。
虽说饭后散步对身体时候很多的好处的，但是不是说吃完饭立即就去散步，这个也是不正确的，一般饭后半个小时在散步这样对身体是比较好的。我们在关注饭后运动的好处的时候，对于它的危害大家也是不能够忽略的。
第5个回答 2019-01-18
1、容易阻碍消化功能的正常进行
饭后，血液原本会集中于胃部，进行相应的消化工作，然而，饭后立即行走，会将血液强制分配到人体各个部分，进行阻碍了消化功能的正常开展，进而引发消化不良等现象。
2、大脑供血不足易发生事故
由于饭后血液集中在胃部，在行走的过程中，部分血液又别分配到人体各个部位，这就造成了大脑供血量的暂时性不足，因此很多人会在行走的过程中出现昏昏欲睡的现象，这种情况下，人体的反应能力大打折扣，不利于对突发危险做出及时反应。
3、容易加重部分疾病的病情
对于部分患有疾病的人来说，饭后不宜运动，例如：消化系统疾病、胃下垂、心脑血管疾病等等，此类疾病的患者，在饭后运动时，由于胃内食物较多，直立运动有可能加重胃部负担，从而不利于病情的进一步好转。患有心脑血管疾病的患者，由于供血不足，容易发生突发性头晕等症状，有一定的危险性。