想要减肥，就是管不住嘴怎么办啊？

Question

如题所述

Answer 1

早上起来是喝一杯凉开水，多吃青菜多喝水，喝水是最关键的，减肥时需要的就是水了，然后就是多运动，不要老坐在椅子上，饭后半小时内也不可以坐，尽量多走动走动。。不要吃脂肪量高的食物，如汉堡，辣条，油炸食品，膨化食品啊等等。。饭还是要吃的，只不过要吃六分饱。晚上睡觉前做一些运动，如上蹲下起，跑楼梯等等，可以帮助你消耗脂肪。。《这是我自己的方法，挺有效果的。如果你忍不住想吃零食的话，就对自己说：哇！我饱了！或者找一个也在减肥的朋友互相鼓励，，

Answer 2

首先一定要保证三餐定时定量，多吃饱腹感强的食物，比如高纤维高蛋白的食物，可以延缓消化速度，不容易饿，其他还要保持良好的作息习惯，特别是睡眠，对食欲有很大影响，一定要保证充足的睡眠

Answer 3

坚持有两个原因，'一是兴趣爱好！二是不得不这样！没有坚定的信念很难啊！找到你原始的动力！比如有件衣服是因为你胖才和你无缘的！还有定目标吧！给自己一个月瘦到多少斤！一想到你的目标你会兴奋的时候，就是你的目标定的最成功的

Answer 4

管不住嘴，那就从别的地方下手，比如多运动

Answer 5

多吃水果，把肚子吃饱了，就不会想吃零食了