男人免疫力低下吃什么?

Question

如题所述

Answer 1

因此，选择增强免疫力的食物是我们势在必行的。那么，男人免疫力低下吃什么好呢?番茄番茄可以说是活力食品,含有多种抗氧化强效 因子,如番祐红素、胡萝卜素、以及维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。萝卜萝卜的种类很多，都含有相同的抗肿瘤、抗病毒的活性物质一干扰素诱生剂成分，这种物质能刺激细胞产生干扰素。但有一点，萝卜煮熟后，这种有 贼分就会被破坏，所以你要想通过胡萝卜补充营养素，最好能生吃、细嚼才能有效提高自身的免疫力。蘑菇最近几十年来，欧美和日本等国提倡多吃蘑菇, 因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富的维生素B族，能缓解压力，带来好心情。牛肉对于男性来说，锌是不可缺少的，而要补充锌， 牛肉是首先的食物。牛肉是免疫性矿物质的重要来源，有专家研究发现，大约86克的瘦牛肉，就可以提供每曰锌需求量的30%。当然，你还可以选择一些其他的富含锌的食品，如加锌谷物、坚果、家禽、酸奶、牛奶等。当然，除了上述食物外，有很多的食物能够增强人体的免疫力，这就需要我们平时多多掌握了。免疫力低下的男士可适当多进补上述食物。