我是一名初三的女生，有个问题一直想不清楚。就是怎样才能把实心球扔得远一些？有人说腰部力量很重要，说

Question

我是一名初三的女生，有个问题一直想不清楚。就是怎样才能把实心球扔得远一些？有人说腰部力量很重要，说要多锻炼仰卧起坐，我仰卧起坐还是不错的，每次都满分。又有人说这是因为力气不够，但和那些扔得比较远的女生，我的力气还比她们大。腿部力量也还好。为什么我扔实心球就不远呢？

Answer 1

应该是姿势不对。我是男的，我朋友力气比我小，扔的比我远一点，我观察了他，应该是我手腕的姿势不对。扔的时候身体要找到一个协调的爆发点，就是先弯腰，然后慢慢回伸到一个点，全身用力，还有手腕，腿用力蹬地。反正最主要的就是一个用力的爆发点追问

哦，谢谢

Answer 2

实心球更多的考验的是你的 手臂力量和 腿部力量，手臂要有劲，下盘要扎实。

Answer 3

你扔球用的肌肉没锻炼好或扔球角度不对或体重轻。

Answer 4

和腰部力量与手部力量都有关追问

可这些力量我都还不错啊

追答

那就是没有发挥出来

追问

好吧-_-||