上班族便秘怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

便秘的三个原因如下：
1肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长，26天排便一次，导致便秘；
2肠道粘液分泌量少，导致大便干燥，不易排出引发便秘；
3肠道内菌群不平衡，益生菌数量少，有害菌数量多，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导致便秘。
治疗便秘要注意两个方面：
1生活习惯的调整：多喝蜂蜜水，多运动，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天养成定时排便的习惯；
2便秘是肠道不健康的一种表现，所以光是生活习惯的调整也不能解决，只是辅助手段，必须要服用一种有效的产品来恢复肠道的排便功能，让肠道蠕动速度和肠道粘液分泌量恢复正常。
不要服用含泻药的产品，对肠道有损伤，泻药成分如下：决明子、番泻叶、大黄、巴豆、酚酞（果导片）。
再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘；推荐用药：变通通便胶囊，果蔬成分，修复肠道排便功能，彻底解决便秘问题。

Answer 2

肠排绿茶粉灌肠可以改善便秘，同时软化体内宿便，调理肠道

Answer 3

您好，出现便秘的症状可与缺少活动，久坐久站，饮食精细，喝水少等原因有关的。

建议喝谷益舒常清茶改善便秘，多吃些蔬菜水果，高纤维素食物，平时要适当运动和养成按时排便的习惯，同时患病应注意保持心情舒畅和忌辛辣刺激性饮食，规律作息。

Answer 4

1. 采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量
2. 增加饮水量以加强对结肠的刺激
3. 养成良好的排便习惯，改变排便姿势
纤维素疗法，日常生活中应该多吃一些纤维素含量非常丰富的食物，例如粗粮、芹菜、菠菜、黄瓜、海带以及胡萝卜等等，这些都是非常好的选择。
润肠疗法，长期便秘食疗可以食用植物油，特别是在炒菜的时候加入一些菜籽油或者是花生油，这样在煮开之后所产生的脂类就能够起到治疗便秘的作用了。
芝麻粥，将芝麻以及粳米还有蜂蜜准备好，将准备好的芝麻放入锅中翻炒熟，将粳米和清水一起熬煮成粥，大约八成熟的时候加入准备好的芝麻以及蜂蜜，搅拌均匀煮熟之后就饿可以了，每天早晚的时候各吃一次。
蜂蜜饮，将蜂蜜和开水一起冲服，可以经常喝，并没有限制。
器械辅助治疗便秘
一些生活中的器械也能帮助应对便秘，比磁疗促愈马桶凳。
蹲姿排便使得耻骨直肠肌放松，不再牵拉直肠，排便通畅。