上班族便秘如何解决

每天不活动便秘严重，很痛苦
喝过一些，效果不明显，难道碰到了传说中的假蜜？

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推荐答案 2010-07-24

每天早上起床第一件事就是喝一杯凉白开水，然后在进行一系列洗漱活动，七点至八点间吃早饭，这个时间段胃动力是最强的时候，不要太油腻，九点左右吃一个水果，帮助补充维生素C，最好有良好的作息习惯。每天最好能上一次大号，要不然时间长了体内毒素会聚集的，会出现长痘痘等现象，严重者甚至可患直肠癌，据研究表明直肠癌患者大都是经常便秘的人。建议您每天多吃些粗粮（全麦面包、玉米面等）和粗纤维蔬菜（芹菜等）。还有一个简单的办法，就是每天晚饭后坚持跳绳，我以前有个同事就是遗传便秘，基本上一周才上一次大号，后来好多了，您可以相结合的试试看，祝您健康

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第1个回答 2010-07-24

每天要有排便意识。。如果长时间便秘建议你用开塞露我是护士不久前吃了点肠虫清的要也就是我们所说的杀虫剂效果很好至少我原来很少上厕所现在每天至少两次。。。给你的建议。。希望您健康。。注意劳逸结合

第2个回答 2010-07-24

每天晚上向下按摩小腹100下每天早上一杯蜂蜜水

第3个回答 2010-07-24

拉不出来用收搬

第4个回答 2020-10-02

便秘问题怎么解决?

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