44问答网
所有问题
一个正常人一天要喝多少水呢???
如题所述
举报该问题
推荐答案 2011-05-02
正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。
水是生命之源,人体一切的生命活动都离不开水。但是,很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问,正确地喝水对维护人的健康非常重要。
夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在一小时内连续喝太多水。
每天应该喝水的时刻是: ★早上起床后早上起床身体可能会有些许脱水的情况,因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水,让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。 ★运动后虽然我们不是运动员,运动量没有那幺大;但不管做什幺运动,甚至是打扫房间之后,都应该喝水。 ★空调环境在有空调的环境中工作,尤需补充水份。 ★节食减肥节食减肥时,特别需要喝水。★发烧感冒发烧感冒的时候,一定要喝水,以补充因体温上升而流失的水份。
对于人体而言,水在身体内不但是运送各种营养物质的载体,而且还直接参与人体的新陈代谢,因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。那么我们每天究竟该喝多少水呢?一般而言,人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。
通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响,只是可能造成排尿量增多,引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群,喝水量的多少必须特别注意,比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多,因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担,容易导致病情加剧,这些人该喝多少水,应视病情听取医生的具体建议。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者,多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外,人在感冒发烧时也应多喝水,因为体温上升会使水分流失,多喝水能促使身体散热,帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多,也应多喝水。
最后,请记住:白开水是最好的饮料。
祝朋友健康幸福!顺祝五一节日快乐!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://44.wendadaohang.com/zd/GDZW3Y6GG.html
其他回答
第1个回答 2019-09-06
正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应...喝水切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯。人们还可以...要喝新鲜开水,不要喝放置时间过长的水。
第2个回答 2011-05-02
根据权威专家的建议,是一天喝8杯水,总共2000ml左右比较好。
第3个回答 2011-05-02
因人而异吧,不过千万不要到口渴时再喝水,那样不好,做好每天早上起来喝一杯白开水,一天的话起码要3L左右吧
第4个回答 2019-01-29
八大杯水。2000毫升到3000毫升。喝水也是要讲究一定的规律的,建议健康喝水,还要喝好的水。不要一次性灌一大杯水。
1
2
下一页
相似回答
全国人民
每天
大约
喝多少水?
答:
成年人每天需要水量为2000ml~3000ml
,食物中有部分水,所以正常成年人喝水量算为1000ml,中国大约14亿人(含港澳台),所以喝水量大概是14亿升。
一个人一天需要喝多少水?
答:
健康成年人每天需水2500ml左右
,考虑到食物中的水分,指南建议在温和气候条件下,轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml,以200ml的杯子为例,那么就是6杯水。如果体力活动量大,或者环境温度高,那么就要适当多喝水。另外,指南还指出,喝水要少量多次,把饮水时间分配到一天的任何时刻,每次200ml左右(...
一个正常人
,
每天需要喝多少水
答:
因此,扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分,
我们每天只要再喝1500毫升水,也就足够了.总原则是:一天不能少于500毫升,但也不要超过3000毫升.痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人
,应遵照医生的建议.给喝水定个时间表 每天8杯水,听起来很简单,但很难坚持.中国著名健康教育学家洪昭光教授为大家推荐...
一个人
平均
每天要喝多少水?
答:
一个人平均每天要喝1500~1700ml的水
。人体的补水方式主要有三种形式,一是直接饮用进体内的水,第二是摄取食物中的水,第三就是人体的内生水,也就是蛋白质、脂肪和碳水化合物等在代谢时产生的水。根据我国膳食营养参考指南,在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下,成年男性和女性每天维持人体正常...
大家正在搜
正常人一天要喝多少水最好
正常人一天要喝多少毫升的水
正常人冬天一天喝多少水
人体正常一天喝多少毫升水
正常一天要喝多少水
一天人需要喝多少水
人一天要喝多少水升
人体正常需要喝多少水
正常喝水一天多少毫升
相关问题
正常情况下一个人一天要喝多少水?
正常人一天喝多少水?
一个正常人一天要喝多少水最好?
正常人一天喝多少水?
一个正常人一天要喝多少水才算是健康?
一个正常的成年人一天需要喝多少水?