你好：
我两个月瘦了18斤，我认为我是比较有发言权的。
如果您不是很想运动，而通过少吃抑制。那您就必须得从此不能喝饮料，除酸奶和牛奶类...
零食什么都不要吃，要吃吃水果，而且比较甜的水果也不能吃，比如西瓜。
切忌晚上不能吃宵夜。平时饮食中，不要吃肥肉，皮。肉类中猪肉、鸭肉对减肥最不好。中间段是牛肉和羊肉。比较可以吃的是鸡肉和鱼肉，但也不能吃太多。
我两个月瘦了18斤，我认为我是比较有发言权的。
如果您不是很想运动，而通过少吃抑制。那您就必须得从此不能喝饮料，除酸奶和牛奶类...
零食什么都不要吃，要吃吃水果，而且比较甜的水果也不能吃，比如西瓜。
切忌晚上不能吃宵夜。平时饮食中，不要吃肥肉，皮。肉类中猪肉、鸭肉对减肥最不好。中间段是牛肉和羊肉。比较可以吃的是鸡肉和鱼肉，但也不能吃太多。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-09-29
常见的就是辣条，不能吃。第二就是年糕不可以吃，热量要200大第三就是冰糖葫芦，因为各种原料的不同，所以说大卡不同
第2个回答 2019-12-10
是不是天天想着吃零食，但是又怕长肉，给你们10款健康的小零食，每一款热量都在100千卡左右，不会影响减肥
第3个回答 2018-05-22
请先问下自己，喜欢吃什么零食。油炸的，高热量的，甜的，脂肪高的，是不是你的最爱呢?
为了减肥为目的的话，这些零食基本不能放在日常饮食当中。如果历经一段艰辛的减肥时光，可以稍微奖励自己一下，比如，买一块蛋糕，买一杯奶茶，但，要注意吃的方式，不可一气吃完，慢慢品尝每一口入口的食物，享受当时的幸福感。
减肥是每个女生一生的事业，对于喜欢碳水化合物的人来说，控制自己不去吃甜品和面食，简直比登天还难。在这种情况下，可以告诉自己，中午之前可以 吃些自己喜欢的食物。晚上食物尽量早吃。不吃宵夜。不额外增加食物。吃八分饱就停下，细嚼慢咽，热爱食物，尊重食物。肯定可以减下来。
如果已经有了不错的身材，零食的话，适量吃吃，还是没有问题的。我们说不要暴饮暴食，就是不要一次吃太多。造成胃的需要超出了它正常的接受范围。
为了减肥为目的的话，这些零食基本不能放在日常饮食当中。如果历经一段艰辛的减肥时光，可以稍微奖励自己一下，比如，买一块蛋糕，买一杯奶茶，但，要注意吃的方式，不可一气吃完，慢慢品尝每一口入口的食物，享受当时的幸福感。
减肥是每个女生一生的事业，对于喜欢碳水化合物的人来说，控制自己不去吃甜品和面食，简直比登天还难。在这种情况下，可以告诉自己，中午之前可以 吃些自己喜欢的食物。晚上食物尽量早吃。不吃宵夜。不额外增加食物。吃八分饱就停下，细嚼慢咽，热爱食物，尊重食物。肯定可以减下来。
如果已经有了不错的身材，零食的话，适量吃吃，还是没有问题的。我们说不要暴饮暴食，就是不要一次吃太多。造成胃的需要超出了它正常的接受范围。
第4个回答 2017-07-05
油炸食品不要吃 高热量食品不要吃 含糖类多的不要吃 不能说一点不吃 当经手不住诱惑的时候可以吃小一点点 不要让自己得到满足
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