我骨架小，显得很瘦弱我该怎么办？

我的身高还一般，就是骨架小，很显瘦！要如何改变能看起来有威严感？我晚上睡前一小时左右都会锻炼肌肉·有没详细点的策略和方案呢？

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推荐答案 2011-02-06

我觉得做俯卧撑很有效另外，穿衣服不要穿溜肩的，尤其是T恤

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2011-02-07

吃牛肉，和牛奶，多吃蛋白质高的食物，
多锻炼，

参考资料：sername

第2个回答 2011-02-07

吃夜宵会长胖一点得！！！

第3个回答 2011-02-08

女人还是男人？

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