主要有下面部位:
1、手臂:前臂肌群
2、肩膀:
斜方肌3、腹部:腹肌
4、背部:背阔肌
5、腰部:腰肌
6、腿部:臀肌、股二头肌
1、预备姿势与最后用力接轨的肌肉体验:正对投掷方向,
高姿站立。右手持、握球。上体舒展,形成最后用力姿势,使学生体会、感受最后用力肌肉感觉。为加长工作距离,有利势能转化动能,提高支撑反作用力效果,掌握正确技术,打下良好的肌肉体验基础;
2、
髋部、腰部肌群的肌肉体验:髋部、腰部肌群在最后用力的整个环节中,起到承上启下的作用。能够利用下肢蹬伸效果,保障不间断用力,形成连续性加速用力的肌肉体验,配合超越器械;
3、肩背肌群的肌肉体验:当身体转向投掷方向的同时,肩背肌群快速向前振弹,提高了大肌群向小肌群的动量传递,体现右侧肌群
线速度加速,快速增长的
加速度节奏;
4、手臂、腕、指的肌肉体验:手臂、腕、指在肩背肌群快速振弹基础上,振臂鞭打手腕迅速弹、拨球;
5、左腿与右腿绞扭的肌肉体验:左腿与右腿绞扭的肌肉效果,有利于身体右侧肌群沿螺旋形曲线加速运动,提高身体中心,强化出手高度。