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人一天吃多少肉为宜
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推荐答案 2017-01-09
你好这个量要根据你每天的饮食结构决定的,一个身体健康的成年人,每天需要的蛋白质,按每千克体重计算,一般是0.8克。比如,一个体重为50公斤的人,每天大约需要40克的蛋白质。正常的饮食,蛋白质大部分是从肉、鱼、奶、蛋及黄豆食品中得来的,小部分是从米面食品中摄取的。假设我们每天喝500克牛奶,那么每天再吃80~120克熟肉,其蛋白质摄入量就够了。如果我们每天除了喝500克牛奶以外,还吃一个鸡蛋,那么再吃60~90克熟肉就可以了。当然,不但吃肉要注意适量,对奶、蛋、鱼等其他高蛋白质食品的摄入,我们都应注意适量的,祝你健康。
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其他回答
第1个回答 2019-12-10
减肥吃多少肉合适?减肥期间不是一点肉都不可以吃,人是杂食性动物,古话有云:三天不吃青两眼冒金星,中国人的饮食习惯每天的饮食当中有八分之一是肉类就可以了。
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第2个回答 2020-05-09
根据中国营养学会的《中国居民平衡膳食宝塔》,人们每天畜禽肉和鱼肉的摄入量最多不要超过150克。
第3个回答 2017-01-09
二两为宜,饮食要多样化,少荤多素,粗细搭配。
相似回答
一个
人一天吃多少肉为
正常
答:
鸡肉 500克 鱼肉 300克 (寒性大)
羊肉 200克
一个
人一天吃多少肉为
正常
答:
鸡肉 500克 鱼肉 300克 (寒性大)
羊肉 200克
一天吃多少肉为
好。
答:
对健康人来说,
对身体最有益的吃肉标准是:从事轻体力劳动的男成人150克,女成人130克
;从事重体力劳动的男成人190克,女成人160克;从事特重体力劳动的男性220克;60-65岁的老年男性120克,女性110克;超过75岁的男、女均为110 克。每天只吃一次肉时,应安排在午餐吃。
每人
每天
摄入
多少
肉食
答:
肉是人类的必备食物,
每天
食用一两瘦肉是基础数量,但总量一般不要超过三两,荤素搭配的饮食才健康合理。一味吃素,会造成人体营养素缺乏;但过量地吃肉,则会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多。所以,吃肉要控制在合适的数量范围内。一两瘦肉、一个鸡蛋、一袋牛奶、一两豆制品,这“...
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