我今年20了，由于睡觉没有枕枕头的习惯，现在有点驼背，请问怎样才能治好驼背呢

Question

如题所述

Answer 1

下面的方法是我在无意中看到的，我朋友也有用过，效果不错，你可以参考一下，希望对你有帮助。
推荐一个矫正驼背的简单方法，穿形体矫正鞋，又叫形体训练鞋，很管用的。我用快俩月了，效果挺好的。最早是听舞蹈老师说的，驼背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在脚跟。模特练贴墙站的时候重心在脚跟，新兵练军姿也是重心在脚跟，舞蹈演员用双脚向外分，练重心后移，后来舞蹈教材里就特别推荐了把脚掌垫高的训练方法，道理都一样。形体矫正鞋的鞋底就是前高后低的，时刻向后矫正重心，能明显感觉挺胸抬头，穿着很舒服，也不显得怪。你先体会一下，前脚随便踩个东西，让脚成前高后低的样子，感觉一下驼背是不是立时轻了，更深的道理，去问舞蹈老师吧。还有，这形体矫正鞋还能矫正平足，我的平脚板已经有一点点足弓了，意外！ （本段为转载）。
另外，你平时可以做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

Answer 2

每天靠墙站立半个小时，走路的时候挺起胸膛，睡觉不枕枕头是好的习惯，对颈椎好，所以还是希望你可以坚持本回答被提问者采纳

Answer 3

你才20，就有了驼背，以后怎么办啊？我建议你睡一种床垫，有防治颈椎变形和驼背的作用，只是这个床垫比较贵。但可以用一辈子，对你的全身健康都有好处。它的品牌是体力高磁疗床垫。

Answer 4

我也刚好20岁，以前走路时经常驼背，爸爸会在我不注意的时候给我一拳。我有时会很脑火，但有一次逛街，在街边商店的玻璃里看到我的侧面，超难看的。所以不用什么医疗手段，每时每刻暗示自己要挺胸抬头，大大方方走路，慢慢的会变好的。

Answer 5

教你三招：一、床板用硬的
二、枕头稍微往脖子下枕点
三、强化背部肌肉，9点一刻，10点10分！手臂伸直与肩平齐，刚好像个时钟一样指在9点一刻上，然后双臂同时向上抬到10点10分！
不懂的来问，推荐去看下自己的体质！然后针对性调理，体质与生俱来，有先天的因素，有后天影响！朋友介绍一个体质测验的一项题，不妨去看看北京九格子中医体质测试！