小伙的回答希望能帮到你，一年的工作体验 感同身受
工作压力大得自己找方法
1、对我来说最大的放松压力的办法就是听音乐。能听西方的
古典音乐，然后其实也可以听一听名家的对古典音乐的鉴赏。比如说田艺苗讲古典音乐。
2、这可以给朋友打电话或者是找个人跟你一起散散步，然后这样子的话你就可以把烦恼给倾诉给别人，然后你就不会工作压力那么大了。
3、分析自己的问题和现状原因，工作压力大还能怎么办呢，肯定只能更加努力的工作呀，工作压力太大的原因一定是因为现状不能满足你的野心，所以说你要提升自己的能力，只有继续努力工作了呀。
主要还是要调整一下心态，放松一下自己
理性一点，找到平常心
你觉得你？
我在工作中也有压力很大的时候，甚至压力大到想拿头撞墙。
但我慢慢发现，撞墙也解决不了问题，反倒可能把头撞疼更影响工作。
其实工作压力大主要在于你努力工作却得不到积极的反馈。
要是你熬夜加班的成果能得到肯定甚至升职加薪，那么我们肯定会跟打了鸡血一样去工作。
工作中我们辛辛苦苦干了14个小时，本以为会做出一点成绩，实际上一点效果没有，结果不被公司和领导认可。
这样的情况持续上几天，内心对工作的信心和热情就没有了，思想上开始排斥工作了，然后再看看工作任务，想努力做吧，又觉的没有更好的办法，也不知道花力气做了能不能做出点成果来，内心自然充满了迷茫。这也就更让人感到压力山大了。
想要缓解压力，就要从源头上解决问题，从五个方面着手来解决：
第一是把手上的工作认真的捋一捋，明确工作任务和目标，只有捋顺了你才不会迷茫，才能更好的考虑如何做，不然一团乱麻一样的，越想越心烦，越想越迷茫。
第二考虑一下目前的工作方式和思路是不是有问题，认真复盘一下过往工作中出现的问题，看看这些问题有没有被彻底解决掉，同时再想想有没有别的方法和思路去处理工作。
第三主动找领导，去和他谈一下他对你工作的看法，作为领导，他能更深刻的指出你的问题和不足，然后向他请教一些解决之道。
第四要保持良好的心态，遇事不慌不乱。从容淡定的去处理没一件工作，切不可因为工作量大就手忙脚乱，一件一件有顺序的来处理工作。
第五要加强身体锻炼，越是工作忙的时候，越要抽出一些时间来活动一下身体，适当自进行运动，这会很好的调节你疲惫的身体，也能释放你的压力。
希望你尽快能排解掉工作压力，以更好地状态来工作、生活。
我们如此习惯于每天24小时工作，以至于即使有可能延长时间，我们仍然可能觉得这是不够的。我们工作时间更长，休假更少，
睡眠不足。这种生活方式会导致压力、精疲力竭、抑郁以及整体 健康 状况下降。
如果我们抽出时间远离工作，我们就能摆脱这种循环，花时间减压。当我们的压力水平较低时，生活会变得更好。
即使只是短暂的休息，走出办公室呼吸新鲜空气也能帮助你减压。它不仅迫使你离开你的工作，而且帮助你理清头脑。为了最大限度地享受新鲜空气的好处，放下手机，待在身边。环顾四周，注意最小的细节。听你听到的声音。让你的大脑漫步，但要确保你不去想工作。
模仿森林里散步的好处，把大自然带给你。在你的日常生活中添加绿色的可以帮助减轻压力。当你感到沮丧或者不知所措时，找一株植物或者鲜花放在桌子上看。如果天气不好，你不能出门，坐在窗边仍然可以得到一些好处。
制定优先顺序并设定现实目标和截止日期。通过坚持你的日程安排，你可以在知道一切都会完成的时候感到安慰。你甚至可以为达到目标而给予自己微小的回报。
如果你觉得自己开始不知所措，花几分钟时间起床，四处走走，想想别的事情。
练习深呼吸。进行充分、深呼吸、吸气和呼气，每次计数五次。这是特别有用的，如果你不能休息一下。
建立一个既有工作又有工作的朋友的
社交网络。当事情困扰我们的时候，朋友们提供必要的支持。
希望我的回答对你有帮助。
这是一个职场常见问题，要解决压力问题，得先知道压力的来源！我归结了一下，主要有以下几个成因：
第一，工作量大，引起压力。
工作量突然增大，以你目前的生产力无法承担，这个情况下，你压力剧增。
想解决这个问题相对简单，你可以根据「重要性和紧急性」
四象限工具，划分自己手头工作，然后有条不紊地按时间顺序完成。计划出来了，压力起码减少一半，开始实施了，你几乎感觉不到压力。
当你发现工作量剧增时，注意控制自己不要再接收额外任务了，要做好任务控制。我在《职场上最愚蠢的事，你也许是主角！》文章中，有详细阐述，你可以参考。
第二，工作难度大，引起压力。
突然领导布置了一个工作，你以前的经验根本无法解决，你压力剧增。
这个压力想解决，根子在于如何处理问题，也就是处理问题的能力需要提升。我推荐你使用「希林四问」工具，可以短期提升你解决问题的能力。
这个工具这样用，当你遇到一个问题时，按照顺序问四个问题，然后自己想办法回答。这四个问题依次是：1问题到底是什么？2问题的原因是什么？3有哪些方案能解决这个问题？4你最后确定的方案是什么？
当你自己解答了四个问题后，一般压力感会有明显下降！
第三，身处陌生环境，引起压力。
这是所有人的困扰，所以你也不例外。这个问题解决本质在于你对周围环境的掌控感！如果你能迅速熟悉环境，掌控感会自然而然增加。人际环境的迅速建立：手段和方法因人而异。以下两个方面会有效改善掌控感！
在中国 社会 ，通行的办法是用好「
酒桌文化」。在酒桌上，很容易拉进彼此的距离，再加上你努力找找和新同事的交集，这个方法会事半功倍。
工作尽快出成效：在自己众多工作任务中，找一个见效快，效果明显的工作，投入时间和精力，进行深度思考，最后做出成果。这样即能得到领导和同事认可，同时又能通过工作和同事们充分接触，达到互相了解的目的。
以上三个方面是我们压力的主要来源，希望能给职场中工作压力大的读者带来一些启发！
END
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