如果随便走在大街上询问妈妈们对分娩时候疼痛的记忆，估计会有多种不同的说法。对于分娩时候的疼痛感每个妈妈的体验感是不同的，正如幸福的家庭都是一样的，不幸的家庭却有不同的不幸一样，有的妈妈觉得分娩时候的疼痛是刻骨铭心的，也有的新妈妈觉得还可以忍受。医学上把分娩的疼痛和灼伤疼痛并列，可见其疼痛的存在并不是空穴来风。但是作为孕妈要生孩子，就必须要经历这种疼痛，这是妈妈们表现耐力和勇气的时候。
分娩时候的疼痛来源并不一样。随着产程的进行程度不同，疼痛也会有所不同。在第一产程，子宫开始收缩，宫颈开始软化张开。这时候疼痛感主要来源于子宫的收缩。子宫阵发性收缩，拉长了或者撕裂了子宫肌肉纤维，子宫血管收到刺激作用传递到大脑疼觉中枢，造成收缩疼痛。疼痛主要集中在下腹部，腰部，有时候髋，骶部位也会出现牵拉感疼痛。在第二产程中，胎宝宝娩出产道时候，会挤迫产道，尤其是宫颈口，阴道，会阴部位造成损伤和牵拉。不断下行的胎儿先露部位会挤压到骨盆神经，促使疼感明显。
如何配合医生缓解疼痛你感？医生的主要职责是帮助你在合理时间安全生产，而缓解疼痛感可能对她们来说是一个辅助。孕妈如果想要缓解分娩时候的疼痛感，主要还是要充分了解分娩知识，了解疼痛，树立正视分娩疼痛的勇气和信心，在分娩时候转移宫缩疼痛的注意力，放松心情，配合呼吸和动作来缓解疼痛。
作为初产妇，了解到分娩的疼痛往往来源于影视剧中产妇的痛不欲生的表情或者一些妈妈的分娩感触。真实的分娩时候的疼痛还是可以忍受的，不要紧张和恐惧，这往往会使疼痛感更明显。在长约十几个小时的产程中，宫缩的疼痛并不是一直存在的，它是间歇性的。有人做过统计，在宫颈口开到3厘米以前，宫缩时间大约是20～40分钟，在宫颈口开到3～7厘米之间的时候，宫缩时间为30～60分钟，宫颈口开到7～10厘米时候，宫缩的时间是30～40分钟。这样整体算下来，宫缩疼痛的时间要小于3小时。而且生下来以后剧烈的疼痛感就会消失了。产妇及时了解到自己的产程情况，心理就会放松不少。所以在产前多了解一些科学的分娩知识，不要恐惧和害怕，有信心和勇气疼痛感就会减清不少。
转移注意力也是一个好方法，当然这个需要有人配合，我们的产房一般不允许家属陪产，如果医院的助产士比较有耐心和时间的话会主动承担其这个责任，类似导乐分娩。她会不断的和你聊天，讲一些有趣的话题，然后在这个中间还要及时的告诉你怎么用力，摆什么姿势等等。我当时生孩子的时候就遇到个热心的助产士，由于我是在凌晨三四点开始上去产房的，开始询问我一些事情，并讲一些产房的故事。不知不觉在5点多的时候就生了。比我想象的要容易，当时入院以前紧张的不行。
采用拉梅兹呼吸法来缓解疼痛。拉梅兹分娩呼吸法其实也是通过转移注意力来减轻其疼痛。它根据产程分为三个阶段，第一阶段从规律宫缩到宫颈口开到3厘米的时间，在宫缩开始时候用鼻子吸一口气，然后用嘴吐气，反复吸气吐气，知道阵疼结束恢复正常呼吸。第二阶段是宫颈开口从3～7厘米的阶段，用鼻吸嘴呼的方式让吸入和吐气量相当，是浅呼吸的样子。第三阶段呼吸是子宫颈从7～10厘米开口。产妇先把体内空气排出，做5次短呼气后长吐一口气，感觉就是吹气球。第四阶段就是第二产程，孕妈先吸一口气，然后短而有力的哈气几次，然后大大的吐出所有的气。就像在吹蜡烛。第五个阶段需要产妇配合，下巴前缩，略抬头，用力使肺部的空气质量压香下腹部。完全放松骨盆肌需要换气的时候，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气用力，知道胎宝宝娩出，娩出后，准妈妈可使用短促呼吸来减轻疼痛。
其实作为人类繁衍不息的自然分娩方式，其疼痛感是可以忍受的。前提是要放松心情，积极了解孕产知识，有信心使用合适的方法和姿势来减轻分娩的疼痛。配合好医生，尽量降低疼痛感。如果实在是怕疼，那就提前和家人商量好采用无痛分娩，也是一个好方法。
1、思想放松，精神愉快 紧张情绪可以直接影响子宫收缩，而且会使食欲减退，引起疲劳、乏力，影响产程进展。做深慢、均匀的腹式呼吸大有好处，即每次宫缩时深吸气，同时逐渐鼓高腹部，呼气时缓缓下降，可以减少痛苦。注意休息，适当活动 利用宫缩间隙休息、节省体力，切忌烦躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活动，适当的活动能促进宫缩，有利于胎头下降。
2、采取最佳体位 除非是医生认为有必要，不要采取特定的体位。只要能使你感觉减轻阵痛，就是最佳体位。
3、乘机补充营养和水分 尽量吃些高热量的食物，如粥、牛奶、鸡蛋等，多饮汤水以保证有足够的精力来承担分娩重任。
4、勤排小便 膨胀的膀胱有碍胎先露下降和子宫收缩。应在保证充分的水分摄入前提下，每2-4小时主动排尿1次。
第二产程的配合 宫口开全，胎儿随着宫缩逐渐下降，当胎先露部下降到骨盆底部压迫直肠时，产妇便不由自主地随着宫缩向下用力。约经1～2小时，胎儿从完 全开大的子宫口娩出。第二产程时间最短。宫口开全后，产妇要注意随着宫缩用力。当宫缩时，两手紧握床旁把手，先吸一口气憋住，接着向下用力。宫缩间隙，要休息，放松，喝点水，准备下次用力。当胎头即将娩出时，产妇要密切配合接生人员，不要再用力下屏，避免造成会阴严重裂伤。
第三产程的配合 胎儿生下后，胎盘及包绕胎儿的胎膜和子宫分开，随着子宫收缩而排出体外。胎盘娩出时，只需接生者稍加压即可。如超过30分钟胎盘不下，则应听从医生的安排， 由医生帮助娩出胎盘。胎盘娩出意味着整个产程全部结束。在第三产程，产妇要保持情绪平稳。分娩结束后2小时内，产妇应卧床休息，进食半流质饮食补充消耗的 能量。一般产后不会马上排便，如果产妇感觉肛门坠胀，有排大便之感，要及时告诉医生，医生要排除软产道血肿的可能。如有头晕、眼花或胸闷等症状，也要及时告诉医生，以及早发现异常并给予处理。