减肥一个月可以瘦多少一般？

Question

如题所述

Answer 1

一般来说减肥慢慢减,对身体比较好,一般一个月控制在六斤是最好的。
健康减肥有7个指标：
1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤；
2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；
3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；
4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；
5）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；
6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
7）能够保持良好的精神状态，放松的心情。

Answer 2

减肥并不是越快越好，对于大体重来说，一个月8~10斤。中体重5~8斤，小体重3~5斤

Answer 3

首先减肥不是一件容易的事，要下定决心，坚持下去，减肥最好的办法还要每天要多运动，一般情况下减肥一个月也就是几斤，到底一个月能减几斤与你坚持段练的长短也有关系，你今天段练，明天不段练，减肥也是很慢的，你要是天天坚持运动的话减肥还是有一定效果的。本回答被网友采纳

Answer 4

我认为减肥不要招急，慢慢的减，减快了对身体不好。一个月大约减十斤左右就行。

Answer 5

你是吃减肥药减肥？还是运动减肥。在我眼前看到几个吃药的效果不咋地。在服药的时候。一个月减六，七斤。停药不到二个月恢复以前为样子。建议还是运动减靠谱点。