怎么治打呼噜

Question

如题所述

Answer 1

老是打呼噜该怎么办？
　　1、伸舌练习:将自己的舌头尽力的伸出来，停留适当的时间后，然后缩回去，再尽力伸出来，如此反复循环练习几次，一次做至少200次以上，直到觉得咽腔感觉很酸为止
　　2、干漱口练习：不要含水，然后将腮帮子使劲的鼓起来，再缩回去，如此反复循环，一次至少做200次以上，直到咽腔感觉很酸为止。
　　3、扫牙龈练习:用舌头快速的扫过牙齿的外侧与脸颊的内侧之间的牙龈，先舔舐上颚的牙龈，快速的从左扫到右，再从右扫到左，每次做50下以上;然后使用同样的方法去舔舐下颚的牙龈，知道咽腔感觉很酸为止。

　　4、卷舌练习:将舌头顶着上颚，然后用力向后卷舌头，不要离开上颚，一次做50下以上，知道软腭有发酸的感觉再停止。

　　5、顶上颚练习:将舌头使劲向上顶着上颚，连续顶30下以上，直到软腭感觉到很酸。或者经常发“啊”的声音练习也可以同样起到锻炼软腭的作用，很有效果哦~从而让你远离打呼噜的困扰!

Answer 2

不推荐药物治疗，因为短期内可以很好的控制，但长期使用不仅无效，还会引发一系列的健康问题。因为经常性的服用药物会促使致病细菌产生变异，久而久之产生耐药性。
治疗打鼾可以采用微创疗法：美国低温等离子消融术，该技术是在鼻内窥镜下，运用从国外引进的等离子低温消融系统瞬间对引起鼻炎的增生组织进行消融，可保持局部黏膜组织结构的安全性，并能有效减轻术后水肿与疼痛。消融时间很短。该技术治疗咽异感症疗效显着、治疗时间短、无副作用本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

打呼噜是指人睡觉时发出均匀而规律的鼾声，声音高低一致，一般不伴呼吸暂停，但是若出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的话，就会导致呼吸暂停频繁发作，导致动脉血氧分压下降，二氧化碳分压增高，出现气短、烦躁不安等症状，严重者发生呼吸突然停止，长期打鼾的人，会感觉很累，整天没有精神，而且容易促使其它心血管疾病的发作，严重危害身体健康。所以，建议大家要对打鼾引起重视，及早接受正规治疗是关键。