耽误你点时间，请帮助我下好吗?我好像有点抑郁、强迫，社恐症等。

Question

我是一名高2的学生，在初中的时候因为打电脑打得多了，少了很多的人际交往，从那时开始就有点社恐，再加上学习成绩不是很好和老师的关系不好，使我在学校相处的不是很愉快，经常郁闷，再加上我有些敏感，对别人的话语很在意，我会经常浪费很多时间去回想那些话，知道自己不该想，但是就是忍不住，到头来搞得自己又自卑有郁闷，好像从那时开始就有点强迫症。。我初中同学给我的印象是我很秀气，内向。
后来上高中了，我强迫自己要男人点，外向点，自信点。就看了很多励志、心理学方面的书，一开始挺有用，比如看了《人性的弱点》教我懂得了些为人处世的方法。后来又通过自己查找的增强自信的方法用于实践中，不知不觉做自己就喜欢思考。后来强迫自己每天和朋友微笑，说点他们喜欢听的话，然后强迫多教些朋友，强迫自己给别人留下好的印象，强迫自己显示自己外向点。社恐消了点。这样做真的有点用，有些以前的同学都说我怎么现在话变多了，自己也挺高兴的。但是我很敏感，很在意别人的评价，议论，强迫，还是不见好转。直到读了高中第一个学期，我转到另一所高中。因为那里必须在住校，所以我开始了自己的第一次住校生活，一开始转过去感觉挺好，心想要好好学习，报答爹妈。后来可能是自己人际交往差，而且又敏感，我了解到了太多同学对我的批评，偏见，使我的自信心完全没了，变得很自卑，讨厌自己。别人说我走路是走魁步，我会因此而苦恼，苦恼自己要是跟那些痞子走路一样会多么令人讨厌，可是我看有些人还喜欢这样走，从表面看他们还挺自我感觉良好。 还有就是有一次和班主任吵架，我可能声音变大得很大，有一个老师说我竟然敢吼老师，这让我一直很难受，因为我最希望别人难受，不希望别人因为我难受，我感觉大声说话吼别人真的很令人反感，因此我自己一直在自责为什么我会是这样的人，为什么我这么令人讨厌？还有些可能是我们这代学生开玩笑用的口头禅，什么贱人 猥琐 憨P啥的 虽然我知道这是开玩笑啥的 但是我就是忍不住去想 越想越使自己难受 自卑。 现在我经常怀疑自己的肢体动作或者说话语气和说话内容会不会很让人反感或者让人讨厌，使自己强烈自卑，使自己生活痛苦。 我有强迫症其实是今天我才在网上了解到，但是我不知道我到底有我说的这些病没，我只是怀疑，然后自己痛苦。

我真的不知道该怎么办，这已经严重影响到我日常生活，幸好现在我是学生，可以受爹妈照顾，可是等我以后出去上一个人上大学那时该怎么办？ 请帮助我下好吗？

Answer 1

从你对每个回答了问题的朋友表示了谢谢这一点上，我觉得你是个很有心的人。我本来不想回答这个问题的，因为我的回答可能不会让你满意，我也很久没回答过问题了，这是我几个月以来回答的第一个问题，我觉得你是一个值得我帮助的人。
你在你的问题描述中，多次说自己很自卑，很敏感。就像上面某位朋友说的。自卑的心理是每个人都有的，世界这么大，可能很难找到完全不自卑的人，因为我们每个人都会觉得自己在某方面不如别人，即使再有钱再漂亮的人，都不会满足自己的期望。所以，你没必要因为自卑而苦恼。我其实也有自卑的事情，我为什么没别人漂亮，问什么没别人高，世界上那么多美女，为什么就能算我一个？多我一个会死么？我为什么不是富二代，为什么没钱？当我大学毕业时，知道就算自卑也不能改变任何事，我只能加倍的努力，没别人有钱，我就加油赚，没别人漂亮，我就尽可能注意打扮，让自己更加有魅力。
从你的描述中，我也能感受到，你是个很重感情，很想与人搞好关系的人。人都需要有同伴，才会不觉得孤单。而朋友是要兴趣相投，性格相合才能成为朋友的。你不用在意每个人说的话，有些人说的话就是放屁，只有那些很真诚的告诉你问题的人，才值得相信。如果真的存在他们说的问题，那就努力改正，如果没有，就随风飘过吧，不要总是放在脑子里。
还有，我不觉得你那些“强迫”是强迫症的表现，我把他定义为“努力”，你只是在努力的勉强自己改善人际关系。还有，笑不是为自己，而是为别人，试想，你愿意在路上遇到一个愁眉不展的熟人么？遇到同学时，就高兴的摆摆手，说声“HOLLE”，你会发现，同学也会笑着回应你，这是我在大学里学会的。当外省的大学同学摆着手高兴的向我问好时，心情真的很好，我也会很自然的高兴的向他们打招呼。即使心情很不好，也不要把自己的坏情绪带给别人，别人不是我们坏情绪的垃圾桶，其实只要你肯多为别人想想，你很自然的笑出来，不用勉强。
至于你说的走路姿势，其实只要你走路是抬头挺胸的，你的走姿就不会难看到哪儿去，如果你现在不是抬头挺胸走路的，那你就该努力的挺直腰板。
如果你自认为是个内向的人，那就多和外向的人相处，身边的人，真的会改变自己的。我以前是个脾气很暴躁的人，动不动就骂人，而且还动手打人，并且还咬人（问题有点儿严重，所以班上很多人都怕我，那时候我初中），我的一个高中同学改变了我，她是一个脾气很好的人，几乎从来不发脾气，随时看到她，都是笑容满面的，并且很幽默，和她呆在一起久了，我的笑容也多了，脾气也变好了。我觉得她是一个对我影响很深的人。她也是一个人际关系很好的人，她为什么人际关系很好？她总是很开心的笑，和她在一起就会觉得很开心，她脾气很好，从来不会乱发脾气，她很关心别人，只要别人有困难，她一定会主动去帮助别人，所以很多人都很喜欢她。她现在依然是我最好的朋友。
如果你真的自认为，自己已经上升到一个“强迫症”的阶段，那才有必要看心理医生。不过我仍然不觉得你这是强迫症，你只是很努力的让自己变得更好而已，可能你方法不尽对罢了。
我的一个网友，现在是我认的干哥哥了，情况比你还严重得多，他从不与人交际，在周围一个朋友都没有，除了家人，几乎属于完全自闭，但是在游戏的世界里，他确是个大大的好人，大家都很喜欢他，他在过去的二十六年里从来没有出去工作过，更不要说社交了，在我们游戏好友的鼓励之下，才终于在今年正式出去打工，也才开始慢慢的学会与人交际。所以，找几个比较好的网友，也是不错的选择，因为在网络的世界里，没有虚伪的外表，那才真的是心灵上的接触。不要认为网络上没有真感情。
其实世界很大，外面形形色色的人都有，虚伪的，狡诈的，恶心的，利益的，各种人都有，有些人甚至是你见所未见闻所未闻，所以，你不要觉得自己完了，觉得自己的生活失去节奏了，自己心理不健康了。你都还没有真真正正的见过外面的世界，就断定末日来了。
当你年龄更大了，眼界更开阔了，心胸更宽广了，你的人生观和价值观上升到一定的阶段了（注意：我绝对没有唱高调）你现在的问题就都不是问题了。也许有一天，你走在世界的另一个国度里，或许是纽约，或许是巴黎，或许是泰晤士河畔，你会淡淡的给今天的你一个会心的微笑。

Answer 2

首先你小时候不太喜欢与人交流，对社会有所顾虑。非常在意自己的行为，自尊心很强，总希望别人对你有好的评价。你可能发现了自己的行为导致你的交流产生困难，所以想挣脱出，所以看一些励志类，心理学的书籍来强迫自己与人交流，其实不是强迫症，所谓的强迫症是你对自己能力不肯定，而自己下的一种定义，你不能肯定自己是否真的和别人能好好交流了，所以认为你与交流都是出自内心的强迫，非自己的意愿。你要肯定自己的改变，而不是否定，你在意别人对你的评价，可能是别人的一些话，给你带来了很大的困扰，所以内心记录着这些事，使你慢慢不敢与人交流，担心别人对你的否定。你善于思考问题，这个很好，人就要善于思考，可是你的思考有对有错，人要学会自信，在自我反省中，不要过分将自己想的糟糕，因为不断的心理暗示会导致事实的发生。好比一个老人每天想自己瘫痪了，直到有一天他就真的会瘫痪了。心理学的书你难道没看明白吗？首先要能确定自己，才能帮助别人。你要先确定好自己，给自己有一个定义，如果我现在问你说出自己的5个优点，5个缺点。我可以保证你一个都说不出，只会说我没有优点，全是缺点。所以我希望你能够树立自信！ 为什么你会特别在意别人的评价，我猜测一下，错了不要说我，你小时候父母很疼爱你，一直夸你，但随着时间的增加，父母渐渐减少对你的夸奖，相对而来的是他人对你的不好评价，两者产生较大的差距，使你不容易接受，所以才会在意别人的说法

Answer 3

这个其实也好说，人嘛一生难免有点烦恼，看开点吧！ 还有就是不要强迫自己，你自己该是个什么样的人就是个什么样的人，何须在乎别人眼光，不是有句话说得好吗？走自己的路，让傻子说去吧，还有另一方面：你太多疑了，往往别人一句话你会在心里面把那句话给剖析十几个意思，本来嘛挺简单的事 搞得忒复杂了，其实啊，我读初中的时候也跟你这样的，天天不去上学，或者去泡吧啊，干什么的，朋友很少。但是我现在朋友也一样很多啊，你要试着与别人交往，别人才愿意跟你交往啊，你刚才问题中提到了什么痞子或者烂仔啊什么的吗，其实不怕你笑话我以前就是个痞子，上次我跟一个网友接视频，他都说我是烂仔，我说是就是吧，反正我自己不是就足够了，因为我本来就不是，你要学会释放自己的压力，自卑心理要不得啊，每个人从出生到现在都是有不同的经历的，你还是要乐观些，我建议你还是请个假去逛逛。玩一玩，放松一下自己，既然你知道了你的那些同学在你的背后编排你，那你就要先想想自己是不是什么事做得不对？然后再去改！ 如果改了或者根本就没做那些不对的事，他们依旧编排你的话，那就不是你的问题了，你的同学人品问题了！那就 不要理他们，任他们而去吧，你要经常跟你爸妈多多沟通啊，或者在网上面、或者有什么之心朋友的，经常聊聊啊，谈谈心啊。

总之你记住人嘛！活着就是为了开心，祝你永远开心快乐，很晚了 要睡觉了。拜追问

行 谢谢你

Answer 4

在学校楼主有很多机会来改变自己，看了楼主上面说的，就知道楼主有点内向，其实这都不重要，你可以学着多出去运动、运动，比如打篮球，你可以遇到许多许多不同的人，主动点你会发现你的交际会慢慢改变，之后开始出去做点兼职，最好是兼职促销，因为你不开口都不行，而却你也会认识到不同的人，这些都有助于楼主摆脱现在的情况，记住海纳百川，有容乃大。做个爷们儿，心情不好的时候，打篮球运动运动就会改变心情，长期这种做下去，性格会慢慢改变。祝楼主早起摆脱烦恼。追问

谢谢

Answer 5

建议你看点心理学的书，如弗洛伊德的著作和斯金纳的著作，这两个人的精神分析和行为主义，是全世界最大的心理学派，他们试图解释全世界人类的一切活动。先看看这两个人的著作的吧，很多问题都可以自己解决的啦~
你是高二学生了！其实，我的答案或许不是你想的要的！也不知道该不该说：
读大学，就是培养一种思维模式，修学储能，先博后渊，增长学识和见识，以及解决各种问题和处理各种关系的能力的过程。

本人认为大学生应该读的书可分为三类：
1）永恒性的书（如美国人一生必读《圣经》《国富论》《国家法律》）
2）技能性的书（让自己能干、能说、会写作，也是会一生受益的）
3）自己感兴趣的书（如心理学、教育学、美学、杂志等等，让自己保持快乐心情）
个人看法，希望对你有用~

参考资料：个人经验和看法