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掷实心球主要是发展人体()的力量
如题所述
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推荐答案 2011-05-21
上肢
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其他回答
第1个回答 2011-05-21
内在
相似回答
如何练好
掷实心球
答:
投掷实心球是双手同时用力的投掷项目,
它对发展上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用
。实心球重量较轻(2千克),容易自己制作。如有废旧的篮、足、排球,填充一定重量的物品,达到规定的重量即可使用。选择填充物要注意安全,不可填充石头、铁块等物。对练习场地无特殊要求,各种质地的场地均可,一般...
问下
实心球主要是
靠胳膊还是靠腰呀?
答:
投掷实心球是双手同时用力的投掷项目,
它对发展青少年上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用
。从今年开始,灵宝中招体育考试中实心球也是必考项目之一,因此,加强实心球的训练,对提高同学们的身体素质以及体育成绩都显得至关重要。首先,给同学们介绍一下抛掷实心球的动作要领:1、握球和持球 握球的...
实心球
需要练什么
力量
答:
实心球是考察学生腰腹力量、上肢力量、下肢力量及身体协调力能力的运动
,身体的基础素质加上合理的投掷动作才能使成绩最大化,单单靠手臂的力量不一定能投的远。考试要点:1.两脚前后或左右开立 2.身体面朝投掷方向,双手 3.球出手前,双脚不能移动 4.出手的同时,脚可以向前迈,但不可以触碰或越过投...
练
实心球的力量
要怎么练?
答:
练实心球的力量主要靠腰腹肌力量和肱二头肌的力量
。由于投掷实心球是属于力量型运动,要想提高投掷实心球的成绩,需发展投掷实心球的爆发力,可以从下列几方面进行训练:1、
发展局部肌群力量
:俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。2、发展腿部肌群力量:负重蹲立、蹲跳。3、发展躯干肌群:仰卧起...
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