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实心球需要哪个部位的力量
实心球
主要用哪里的肌肉发力
答:
主要有下面部位:
1、手臂:前臂肌群 2、肩膀:斜方肌 3、腹部:腹肌 4、背部:背阔肌 5、腰部:腰肌 6、腿部:臀肌、股二头肌
1、预备姿势与最后用力接轨的肌肉体验:正对投掷方向,高姿站立。右手持、握球。上体舒展,形成最后用力姿势,使学生体会、感受最后用力肌肉感觉。为加长工作距离,有利势能...
扔
实心球需要哪部分力量
?我初中体育考试扔实心球需要哪些练习?
答:
实心球需要的主要是腰腹部的力量
。如果需要练习的话可以去找体育老师,在午休或放学的时候给予指导,因为在这个方面文字没有实际的指导有力量。希望拙见能对你有所帮助。
实心球需要
哪里发力
答:
扔实心球用到身体的多个部位 。
一、主要有下面部位:1、手臂:前臂肌群 2、肩膀:斜方肌 3、腹部:腹肌 4、背部:背阔肌 5、腰部:腰肌 6、腿部:臀肌、股二头肌
二、肌肉的爆发力锻炼:1、
发展局部肌群力量
:俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。2、发展腿部肌群力量:负重蹲立、蹲跳。
实心球
主要是手部
哪个
关节用力可以投的更远。
答:
手臂,胸、腰,腹,肋间肌等都要协调用力才最能投远
,个人认为大臂肌肉、胸肌两侧用力最大,肩关节力量最需加强。
掷
实心球
主要是发展人体()
的力量
答:
上肢
...就是怎样才能把
实心球
扔得远一些?有人说腰部
力量
很重要,说_百度知 ...
答:
应该是姿势不对。我是男的,我朋友力气比我小,扔的比我远一点,我观察了他,应该是我手腕的姿势不对。扔的时候身体要找到一个协调的爆发点,就是先弯腰,然后慢慢回伸到一个点,全身用力,还有手腕,腿用力蹬地。反正最主要的就是一个用力的爆发点 ...
初三体育中考
要
考
实心球
怎么锻炼手臂
力量
?
答:
实心球
注意是腰力,其次是手臂和手腕
的力量
,扔球主要还是靠巧劲,蛮力不行,主要是腰部旋转的惯性为主,建议每天锻炼100-200个仰卧起坐,聚一聚哑铃,最重要,在空地多练习扔球的动作,正常有个小助跑,
要
利用好小臂把球抛出去的力量,而不是依靠蛮力去推,加强手腕的训练也是有必要的。你的问题等于白...
扔
实心球
靠的是
哪个部位的力量
为主? 腰重要还是手臂力量重要?
需要
怎么...
答:
应该说是身体的协调综合能力。腰和
上肢
的力量都重要,还涉及下肢的力量!提高成绩,首先要加强自身的力量练习,同时练习如何将力量从下肢通过腰传达到上肢最后传到实心!这样就能大幅度提高成绩了!
实心球
怎么找发力点啊,我感觉就是有
力量
使不出来,腰背力量用不上,怎...
答:
实心球
投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应40-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊处
的力量
投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力,其中最重要的发力
部位
是腰腹肌,而不是胳膊。三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指...
还有不到2周就要体育中考了,
实心球
才能扔4米,求怎样才能扔远,想提高2...
答:
实心球
才扔四米,提高2米完全有可能。实心球投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳
的力量
投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,...
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