如果膝盖和腰部有伤，去健身房适合做什么运动呢？跳舞合适吗？瑜伽呢？

Question

如题所述

Answer 1

如果上的是私教课，那你完全不必担心，他会为你量身制作训练菜单。一般情况下在器械区，会有巡场教练，你可以向他说明你的情况，他会为你做一些专业的指导。而大部分运动量不太强的操课，例如瑜伽、肚皮、中国舞或民族舞都是可以的，只要在你自己身体可接受的程度范围内，都是能够练习的。但是像拉丁、搏击、动感单车，因为训练主要侧重腰胯、膝踝等关节，我不太建议你练习。追问

男士练习跳舞会不会很别扭呢？
我在犹豫去不去健身房办卡，怕办了然后发现又不适合自己

Answer 2

跳舞，瑜伽都不错，只有不要幅度太大，教练也可以教你适当的动作幅度追问

健身房的瑜伽都是养颜，纤体啊，还有力量和古典，男士适合练哪种呢？

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Answer 3

不要去健身房，尤其不能跑步机上运动追问

那能给点具体建议吗？多谢！

追答

电视说比如跑步吧就要让脚接触地面，比如公园什么的，学校操场之类的