成年人每天应该要吃多少主食？

Question

我从网上看来说每天少吃一点主食就能慢慢减肥，那成年人在不影响健康的前提下最少每天应该要吃多少主食呢？

Answer 1

主食里的碳水，因为吸收比较快，所以从这个角度说，对于减肥者主食的要求，是每天不低于二两到三两，就是不能比这个更低了，同时呢，也不建议高于七两到一斤

Answer 2

成年人所需的主食可以按这个公式计算：日主食量（克）＝5×个人体重（公斤）如果吃不够这个量的话，就很容易疲劳。整天坐办公室的脑力工作者，忙完一天经常会感到头晕脑涨，非常疲劳。这当中不吃主食就是大脑疲劳的一大原因。