踢腿用哪些肌肉

Question

踢腿用哪些肌肉

Answer 1

这个问题比较复杂，必须明确你踢腿的方向问题：1、主要是向上踢还是向下劈？2、踢或劈腿时姿势是站立还是坐立或其他？3、踢或劈腿的角度、幅度问题？
按我的经验总结，至少要用到几个大方面的肌肉：
1、大、小腿肌肉；
2、腹部肌肉；
3、腰部肌肉；
4、手臂肌肉；
5、肩颈肌肉；
6、背部肌肉；
7、臀部肌肉；
8、足背肌肉；
9、脸部和舌头肌肉。
若要明确具体的哪一块肌肉，得百度或到新华书店里寻找专业的“人体解剖图谱”后逐页翻阅，并将在实际中结合踢腿运动，用你的手指一块一块的摸索自己的肌肉，看哪一块绷紧了就意味着用上、锻炼了那一块肉；要点是：一边踢腿、一边翻阅图谱。
切记！预祝踢腿肌肉获得最成功的锻炼，并将劈腿腿运动进行到底！

Answer 2

踢腿如果正确的话是全身发力的过程，最主要发力的部分是腰胯的肌肉群，其次才是大腿的肌肉群比如股四头肌和股二头肌，再次是小腿的肌肉群