早餐只吃水果对身体有好处吗？拜托了各位 谢谢

Question

如题所述

Answer 1

早饭只吃水果不太好我们经常说早饭是三餐中最重要的一顿经过一晚上的睡眠你的身体能量已经被大量的消耗而且早起吃完饭之后还要进行工作会，非常的劳累，有大量的消耗，如果只是吃水果的话，那没有办法进行充分的能量补充。所以早餐一定要吃的丰盛一些。比如说吃鸡蛋补充蛋白质，喝牛奶还有就是吃一些主食反正主食是必须要的。如果晚餐的话可以适当吃少一些比如说只吃水果什么的。

Answer 2

不太好，虽然很多人觉得这样可以达到减肥的效果，但是我们从水果中只是获取各种维生素和微量元素，还有蛋白质和其他主食中摄取的营养成分。而且光吃水果对胃不太友好，建议早上除了吃水果还要吃点主食，比如粗粮面包之类的。

Answer 3

香蕉可当早餐、减肥食品 在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。 由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用

Answer 4

不可以的，水果中糖分比较高，早晨一定要吃一些蛋白质高的，因为身体已经很长时间的能量了一宿了

Answer 5

如果早餐只吃水果对身体是没有多少的好处的，也就是说早餐应该要营养均衡，多吃一些牛奶蛋类之类的东西，而只吃水果的话，对于维生素的吸收是有一定的帮助的，但是呢，对体能的增加是没有什么好处的，所以早餐一定要全方面的吃，适当的加一些水果也是可以的。