睡前饿了吃什么

Question

如题所述

Answer 1

减肥时期，要尽量避免在睡前吃东西（牛奶除外）。但如果实在很饿的话，千万不要带着一个咕咕叫的肚子入睡，牛奶、淡蜂蜜水、比较酸的水果、一两条红薯干等，都是适合在睡觉前吃的食物。
睡觉前的食物是有限制的。这是因为在我们睡眠的时候，新陈代谢会变慢，消耗的热量会减少。如果临睡前吃了大量的食物并消化吸收了，容易变成脂肪囤积在体内，这样就不利于我们减肥了。
我们可以适量吃一些：
1）高蛋白质、低脂低碳（碳水化合物）的食物，因为蛋白质的消化时间比较长，在夜间能吸收利用的热量不多。
睡前喝点低脂牛奶是很棒的选择——晚上是钙质最好吸收的时段，而补充些蛋白质，第二天早上就不会感到很饥饿，自然也不会暴饮暴食了。
2）少量含纤维多、碳水化合物不多的食物。纤维会增加我们的饱腹感，而及时地补充适量的碳水化合物，也可以快速提升血糖水平，消除饥饿感。比如淡蜂蜜水、比较酸的水果、一两条红薯干等，就属于这类食物。
当然，如果您不觉得饿的话，第二类食物完全可以省略。
另外，睡前需要吃东西，也就是说您在之前的食物太少了，需要补助措施。因此，尽量在下午加餐和晚餐的时候吃好，才是最重要的。
当然，如果您感到饿或者想吃东西的时候，就吃一些牛奶、淡蜂蜜水、比较酸的水果、一两条红薯干，等。

Answer 2

运动神经主管肌肉纤维的收缩和保持肌肉张力，末梢和肌肉纤维之间建立突触连接，称运动终板或神经肌肉连接。神经末梢在神经冲动到达时，释放乙酰胆碱，引起肌肉纤维的收缩。

Answer 3

Answer 4

问题分析：
睡前吃东西影响健康，因为睡前没有运动量，吃的东西会完全吸收导致肥胖。而且饭后不久就会入睡，饮食物还没有完全在胃会影响胃部消化的可以吃一些水果的意见建议：睡前吃是会影响消化,因为在晚上睡觉是消化速度会减慢很多,都说睡前两小时不能吃东西,是为了保护你的消化系统

Answer 5

睡前饿了怎么办？健康医师：睡前吃点它，既不发胖又能睡得香！