自己少食加锻炼身材肥胖，为什么别人吃很多不锻炼身材还那么好？

Question

如题所述

Answer 1

造成这种现象的原因有很多，身体素质和构造是一方面，吃的食物和运动方式也是一方面。我们要找到根本的原因，才能让减肥变得有效果。

1、身体的原因

其实生活中有很多这样的人，他们和自己吃的食物基本一样，自己明显感觉到发胖，而他们的身材却一点变化都没有。我上大学的时候有个舍友，平常大家吃饭出行都是一起，而且我经常运动，他吃完饭就躺在床上玩手机。我的身体明显有发胖的痕迹，而他一点变化也没有，甚至还有腹肌，这就是身体的原因。

2、运动和饮食

除了身体的原因之外，可能是你的运动和饮食有问题。并不是少吃和运动就能够瘦身的，这要看你吃的食物和运动量大小。如果平常吃的都是些油腻、油炸类，那么运动基本上没用。而且运动也是有很多种类，有氧运动、无氧运动，看你的运动方式和时间。运动讲究的是持之以恒，中途停下来就前功尽弃。就像我们跑步一样，一旦停下来，就很难再继续跑下去。

3、他人的生活

小时候上学考试，经常问别人有没有复习，大家都会说自己没复习，书都没看。结果考试的时候他们都会，就自己什么也不知道。就好像暑假作业一样，大家都做完了，只有自己没动。别人的生活我们根本不知道，怎么能准确地判断别人不运动，这是错误的想法。

这个时候我们应当从自己的生活入手，看看是不是哪里出错了，还是运动的方式不合理。另外身体构造也是一部分原因，有许多人干吃不胖，这也没办法。

Answer 2

有可能是你的锻炼方式不对，可以有氧训练和器材训练结合起来，让自己的肌肉多一点，就不容易长胖了。

Answer 3

这个因人而异的，有的人新陈代谢很好，身体摄入的脂肪能够快速的代谢掉，有的人可能就会堆积在身体当中，少食加锻炼的确可以减肥的，只是时间的过程有点漫长，需要坚持下去。

Answer 4

我们只看到别人身材好的时候，没有看到别人锻炼的时候，而且每个人体质都不同，有的人怎么吃都不胖，这就是体质的差别。

Answer 5

少吃存在一个问题，那就是你怕营养不够而吃高蛋白、高脂肪的食物。这样反而不利于减肥，热量过高还会增肥。
别人的饮食跟你应该不同，但是这点你没想到。