有高血压的人在生活和饮食上要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

高血压饮食治疗原则
血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。
①
饮食宜清淡
：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
②
降低食盐量
：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。
③
戒烟、戒酒
：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。
④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。
④
功能性的调理。

Answer 2

高血压是慢性病，患有高血压病既不要过度焦虑，也不要麻痹大意，注意事项包括以下方面：
1、高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。
2、患者的精神要愉快，情绪要稳定，不良的情绪可使心跳加快，血压升高。
3、服饰穿戴要宽松，高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好，最好穿纯棉衣物。
4、坚持服药，不得自行停药，药物治疗是高血压的主要治疗手段，高血压只能控制不能治愈，需终生服药，不要吃吃停停。
高血压病人的饮食，应以低盐、低脂、高蛋白为原则。食盐的摄入量每日不超过6克，限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。
患者可以摄入适量蛋白质，谷物、牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低患者心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。

Answer 3

•以下预防高血压的注意事项
•1、定期测量血压是早期发现症状性高血压的有效方法。
•2、饮食要低盐低脂
•3、戒烟，适量饮酒
•4、适当参加体育锻炼，放松情绪
•5、预防因便秘导致高血压加重（其时就是保证排便通畅
•6、一定要去医院确定一下你是属于正常高值还是轻度高血压！（认真对待自己总没有错是吧）
•要是需要用降压的
,就选择中药，推荐“高血压康复汤”，挺好的
，没有副作用
，先清脂逐渐降压，
不刺激心脑血管
天天快乐着
别老想高血压哦
！

Answer 4

平时多注意吃的清淡少盐，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
高血压是富贵病，你只要吃得不要太好，一切都是有可能的，实在控制不住，可以用用@爸@妈@fu@康@平@枕@中药药枕外用的不用吃药，专治高血压，试试吧。网买的人很多，口碑也不错。

Answer 5

高血压有很多种，要区分下，
注意事项：1.少生气
2.少喝酒
3.少熬夜
4.多吃菜，多喝水，多锻炼等
有问题在联系吧