如题所述
今天一共摄入1316大卡,168g碳水,75g蛋白,37g脂肪,共摄入18种食材。
早上做了一个抹茶红豆隔夜燕麦!
中午做了好吃的煎牛排藜麦碗。
下午茶煮毛豆配咖啡貌似也不错?
晚上就吃清淡点,炒个上海青配糙米饭。
一日三餐均衡摄入,保持心情愉快!