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做引体向上的时候往上卷腿的时候用的什么肌肉,腹肌吗?
如题所述
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推荐答案 2016-02-26
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其他回答
第1个回答 2016-02-26
那是直臂抬腿,练的是下腹部,OK
第2个回答 2016-02-26
主要是腹肌发力。
第3个回答 2016-02-26
腰腹,名字叫“卷身上”
第4个回答 2016-02-26
是的
相似回答
引体向上
哪里发力
答:
一般来说,如果一次引体向上超过15个,可尝试着用双腿夹一个哑铃。
这样还能够练到你的腹肌
。使用的重量不能超过10到20公斤。或系一个腰带,连上一条铁链,铁链下端挂铃。祝你早日成功,如对您有用请【选为满意回答】,给个【赞同】表示鼓励。谢谢 问题二:引体向上靠什么肌肉发力 引体向上分两种:...
引体向上
主要练的是
什么?
他能练到哪些部分
肌肉?
答:
1:引体向上是锻炼背部肌肉的经典动作
,很早就被列入中小学体育考核项目。这个动作主练背阔肌、肱二头肌,对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果,当然在这个动作中。2:反手握扛,手心面向自己,这时对肱二头肌训练效果最强,对其他部位相对较弱,如果是正手握扛,手背面向自己,会减少...
做引体向上
需要练
什么肌肉
答:
引体向上锻炼背部,增加背部的宽度,
背阔肌是健美爱好者重点训练的部位之一
。引体向上则可以拉伸脊柱,使脊柱尽力伸展,促进脊柱骨的增生。不同握距的正握引体向上能发展大圆肌、小圆肌、冈下肌、斜方肌、肱二头肌、背阔肌,但是侧重点不同。宽握引体向上重点刺激背阔肌中、上部; 中握引体向上重点刺激斜方肌...
"
引体向上
"的问题
答:
做动作时意念集中于背阔肌
。腿站在木板上,为的是握铃臂可垂得更低,使背部肌肉能更充分地伸展,以便更好地收缩。反弓练习俯卧于长凳之上,腰部以下紧贴凳面,请同伴在凳端压住双腿,或用宽带将双腿固定。两手手指交叉抱在颈后,上身前屈,头部低于凳面。然后利用脊柱两侧骶棘肌的收缩力,使上身向上抬起,成反弓型,稍停...
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