我可能有死亡恐惧症怎么办

Question

如题所述

Answer 1

您有死亡恐惧症的倾向，这是一种心理疾病，建议您进行心理咨询与治疗来调整，以免影响您的生活. 死亡恐惧症属于神经行恐怖症之一种。神经性恐怖症，之指面临不利或发病原因往往是内心情感体验偏差，持续或反复的现实环境刺激等，造成皮质雨皮质下部神经互相作用发生紊乱。主要临床表现为：对特定事物的恐惧，包括本文中的死亡等自然现象；恐惧往往由幻觉、错觉及妄想引起，病在深度幻觉中强烈发作。恐怖症发作时，除精神极度紧张外，还伴有明显的植物性神经系统症状，如心悸、气急、尿意频频、四肢颤抖、汗流不止等；恐怖往往与焦虑等症状混合在一起，比如死亡恐惧症更多地表现为对这一自身将来遭遇地焦虑，以至导致自主神经功能障碍。 患者往往表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。 死亡恐惧症地常见疗法： 1、行为疗法，采取系统脱敏疗法或暴露冲击疗法。 系统脱敏疗法主要用于治疗恐怖症，包括肌肉松弛训练，评定不适部分予以粑症状等级化、通过想象或给予合理地现实刺激以谋求症状减轻；暴露冲击法是指直接持续地让患者接触引起恐惧地情景或内容，最大程度地“充分暴露”给患者，以驱除患者恐惧心理，此法宜慎用。 2.催眠治疗采用特殊的的行为技术并结合言语暗示，使正常的人进入一种暂时的，类似睡眠的状态，催眠状态分为自我催眠与他人催眠，自我催眠由自我暗示引起；他人催眠在催眠师的影响和暗示下引起，可以使病人唤起被压抑和遗忘的事情，说出病历，病情，内心冲突和紧张。催眠还可以作为一种治疗方法（既催眠疗法）减轻或消除病人的紧张、焦虑、冲突、失眠以及其他的身心疾病。 3.药物治疗：采用抗焦虑的药物帮助缓解恐惧感

Answer 2

怕死虽然是人类共同的特征，但大多数人都能坦然面对，因为这是自然规律，生命的法则，有生就有死。

如果是经常想到死，对死有一种非理性的害怕或病态的恐惧，并且伴随紧张、震颤、昏晕等强烈植物神经功能活动，那就属于恐惧症了。

我建议你到正规医院心理科或是有资质的心理咨询与治疗公司，在专业人员指导下，面对面采取系统脱敏或冲击等心理疗法进行治疗，效果会比较好。

Answer 3

有死亡恐惧症也是可以理解。人必竟不想死。得重病的人更容易有死亡恐惧症。因为这类人认为自己可能离死亡更近，越不谈定面对人生。无病的人一般不会死亡恐惧症。万一有死亡恐惧症，一定要多找人聊天，从聊天中释放自己，放松自己，死亡恐惧症也会减轻或消失。

Answer 4

人打从生下来的那天起就注定要以这样的方式离去
这是自然法则啊，不如你来学学我怎么样看待死亡
我就想我有一天肯定会死去，那如果我不到了一定的年龄还不死，
如果人都那么想，启不是太过贪恋红尘，我相信人死了，会去再投胎的，
说不顶下辈子我会是个更加完美的人那，你一定活着，那活着为什么还总自私的霸占着不给死机会那
从我们活的那天起，死亡就从未离我们远去，短短的生命有时总经不起一点的变故，
要明白，自然的死去是多么伟大而庆幸的事情，有多少人才刚刚活着就离我们而去，
活下来的人，又是多么的幸运。
不要害怕，恐惧，排斥死亡。
因为它是我们忠实的追随者。
它让我们明白什么是珍惜，什么是放弃，什么是怜悯，什么是豁达，什么是伤心
世界上有亿万活着的人，想想为什么我们这个世界会发展会进步，
是那么些亿万活着的人，用有限的生命给我们创造的活着更加舒适的环境啊
想想你活着为这个世界贡献了什么，二不是你活着一味的向这个世界索取啊
那样想或总是消极的活，不觉的太对不起父母，太对不起活这个伟大的字眼
人，活着应当积极面对，勇敢向前，
不害怕风雨，经得起动荡，
加油吧，朋友！
一起为生命喝彩！本回答被提问者采纳

Answer 5

在你陷入那种恐惧时， 理智上要强迫自己什么都不去想， 保持头脑空白， 如果在晚上就蒙头大睡一觉， 起床后找你的亲人或好朋友， 和他们交流交流， 听听他们对死亡的理解， 顺便释放自己的压力。
另外， 你要让你的生活充实起来， 如果在上学呢， 就利用空闲时间再报个学习班， 多充实一下自己， 如果在工作， 就给自己定一个工作目标， 让自己的压力合理的转移，也就没有那么多精力去胡思乱想了， 即使再想到那些， 就微微笑过去忙你该忙的事儿吧。