现在患腰间盘突出的人越来越多，并且腰间盘突出患者从老年人逐渐过渡到中年人，直到现在，越来越多的年轻人也患了腰间盘突出。一年前我也查出了患有腰间盘突出，并且时常会觉得疼痛，腿脚麻胀。给我的生活和工作都带来了很大的麻烦。
如果患了腰间盘突出，一定要配合医生的治疗，可以根据自己的疼痛程度选择合理的药物治疗。但是在选择药物的时候，一定要仔细询问医生或者是自己查证清楚，这种药物是否只是简单的止痛药或者会不会对身体产生其他的影响。重要的是在日常生活中要注意坐姿，不要长时间的坐着，更不能长时间的走动或者站立，尽量多休息。晚上睡觉的时候不要侧躺，如果可以的话，更多的应该选择平躺，并且床板不宜过软，最好是那种硬的床板，床垫子也不要，是松软的。
腰间盘突出主要是由于压迫神经才会造成疼痛，所以在日常生活中可以增加体育锻炼，但是锻炼程度一定要适中。如果做久了一定要起身运动运动，深深腿锤锤腰，我之前腰间盘突出疼痛的时候会用热毛巾敷一敷腰，会有一点点缓解，在平时的时候多做一些特定的动作，比如有一个动作叫小飞燕，这种动作会帮助我们缓解腰间盘突出的疼痛，而且如果长时间做这种动作的话，也会减轻我们腰间盘突出的程度。
但有的时候腰间盘突出犯了特别疼，我会选择吃止疼药，但是我个人还是不建议大家这样做，在日常生活中注意保养，多锻炼身体，保持正确的坐姿，经常卧床休息，就不至于会经常疼痛。有的时候我们会非常懒惰，坐累了也只是站起来抖抖腿，伸伸胳膊，不会做大幅度动作，其实这样对身体特别不好，如果可以的话应该经常抬腿拉伸跳跃，这些运动都能帮助我们增强体魄，也能缓解腰间盘突出的症状。
如果觉得简单的跑步不能够达到锻炼的效果，而且也觉得很无聊的话，可以选择打羽毛球，我的医生就建议我如果可以的话经常打羽毛球，能够带动全身运动，也对腰间盘突出的缓解有一定好处。如果实在疼痛难忍的话，可以用手轻轻按住腰部，然后进对腿部和脚部进行按摩，也有一些专业的盲人按摩，他们对待腰间盘突出有一定的治疗方案，效果也很好，如果情况比较严重可以试一试。
没办法，但是要记住，保守治疗。因为近些年的腰间盘突出，这种疾病的人非常的多，不论性别和年龄。
得了这个病之后，要切记不可以做手术。因为手术一做完你就会后悔的。我的母亲是一个活生生的例子。我有一点怀疑，腰间盘突出，是不是有遗传倾向？因为母亲一家子，除了母亲，还有大姨小姨都得了这个病。先是我母亲年青的时候手术失败，然后大姨四十多的时候受不了，也选择做了手术，她手术当时做的很成功，但是现在在家里依然是动不动就腰疼？一点重活都不可以干。
经过了这两次手术都没人解决，腰间盘突出的问题，母亲总结出来了。得了这种病一定要选择保守治疗，也就是说不做手术，一直在家歇着。其实，这一种病在老家也称作富贵病。也就是得了它之后就不可以干重活。甚至有一些手头活儿都干不了，它不只是说简单的，只是腰疼，有时候严重的时候会压迫神经。那甚者导致不可以走路，颈椎也有毛病。只要每天不过分的奔波，都不是说特别疼。
记住睡觉一定要睡硬板床，如果颈椎疼的受不了的话，就可以买一些按摩仪器，或者说是治疗颈椎病的枕头。有条件的可以做牵引，一般情况下做一次牵引，可以管到，一两个星期左右腰不疼。切记不可以做转身的动作，以防止闪腰。
病得到身上了，就不要畏惧。这种病，可能会伴随一生，但是如果护理好的话就会少受罪。
腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量也应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动较慢，故应注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可导致病情加重。腰椎间盘突出饮食需注意，应少食多餐，每日可吃4-5次。如有咳喘病史，就少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛症状加重，这是腰椎间盘突出饮食注意事项之一。腰椎间盘突出症患者如有烟、酒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。
这种病，千万不能小看。
我就是腰椎键盘突出患者，现在左脚微微发麻，建议你千万别去不正规的盲人按摩，因为光靠按是按不好的，你想象一下平时吃的大骨头里的骨髓，腰椎间盘突出，导致骨头之间有缝隙，骨髓会出来，身体是不能直接吸收回去的吧。我之前一直去盲人按摩的地方按，后来我的一个好朋友知道了，告诉我别去了，他说他去整了5、6年都没整好。现在他去做针灸和电疗，恢复的比较好，他说那的大夫会让你去拍片子，之后根据个人情况，看怎么给治，按摩只能缓解，没法根除，而且也不看你是啥毛病，遇到好的师傅行，但是现在的师傅都不咋样，学没多长时间就上手了，反正也按不坏，缓解呗，但是按不好的话，不会缓解，甚至会加剧。所以千万不要去按摩。可以去针灸，因为针灸的人，一般都不敢上手，赶上手的人都有两把刷子。
再有，平时一定要注意保养，不能久坐，坐的时间久了，腰会受不了，最好是四十分钟到一个小时，就起来走动走动，做一做办公室健身操，蹲起之类的。
再有可以每天早上，晚上做小燕飞的动作，这是对腰部很好的锻炼，加强腰部肌肉，使骨头的受力更小。
再有平时可以跑跑步，坚持跑步，跑步是锻炼为目的，不是看自己能跑多远，跑多久，不要超负荷。跑步跑累了，就倒着走，大步倒着走，会缓解腰部疼痛，加强腰部肌肉。
还有，千万别玩单杠，对腰不好。
腰椎间盘突出是大多数的人都会面临的问题，这类身体问题和普通的感冒发烧不同，具有长期性难以治疗性和持续性，腰椎间盘突出是在长久的时间中慢慢形成的，不是突发性的疾病，同时腰椎间盘突出还难以根治就目前来说没有特效药可以完全根治手术也不见得可以从此解决病痛，此外，腰椎间盘突出的难以治疗性决定了病情持续的性，持续的存在对身体造成巨大的疼痛，持续时间长，特别容易复发，所以在面对腰椎间盘突出的情形，有以下几点需要注意：
首先，注意工作习惯，腰椎间盘突出，一般都是在不正确的坐姿和工作姿态的长久弯曲中形成，因此，无论是是否有腰椎间盘突出都应当注意个人的姿态保持，以正确的姿态去进行日常生活，这样即可以防止出现腰椎间盘突出的情形发生，也可以减少疼痛发生的概率。
其次，在患病时候要及时的进行治疗，腰椎间盘突出的患病在一开始的时候，疼痛感不会特别强烈，因此有些人就不去在意开始的轻微病痛，这是不正确的处理方式，在病痛轻微的时候就应当及时治疗，正确对待，不可以等到疼痛难忍的时候才去治疗，这时候的病情就难以控制了。
最后，切记病急乱投医，腰椎间盘突出，是一种无法完全根治的长期病痛，不要轻信谣言随意吃药治疗，各种不正确合理的应对方式只会使病痛不仅不会根除，还极易造成其他不良反应，使病情有加可能，形成得不偿失的局面。