怎样克服上台演讲时的紧张感？

Question

我是在校学生。最近参加了学校的演讲比赛，每次上台总是特别紧张，心跳得很快，不知道该怎么克服！学校马上要筛选人了，我很不想被淘汰，但是我又很紧张！到时候台下没有学生只有专业老师，我会更加紧张！
再补充一点，就是本次演讲是即兴演讲，思考的时间很短，所以上台时我会很紧张！！！

Answer 1

Answer 2

上台前做个深呼吸。紧张时是不是说话都说的很快，还会抖。。。我觉得上台前无论多紧张都不要紧，上台后给自己个暗示，演讲的时候控制语速（像领导讲话那种感觉）。思考时间短-->紧张-->语速过快-->思考时间更短 这是个死循环。过去我经常会因为紧张，漏掉一些内容没讲。加油！本回答被提问者采纳

Answer 3

上台演讲前放松大叫！
我试过了！
祝你成功！
O(∩_∩)O

参考资料：我试过了

本回答被网友采纳

Answer 4

只要想着自己在台上侃侃的画面，紧张感便会消失