过午不食减肥有效么？一个月可以减多少斤

Question

嗯我每天早上吃的很饱，早上起床喝一杯温水，白天渴了就喝荷叶水，晚上喝柠檬水，再加上每天晚上二个小时的运动这样到底有没有效啊！！！一个月可以减多少呢？？很急啊！！请知道的告诉我谢谢？

Answer 1

根据你的方法肯定有效！！！而且速度应该比较快，一般来说10斤是没问题··
但是这种减肥方法很容易反弹···
你应该循序渐进的来减肥，中午还是可以吃饭，晚餐就免了···这样比较好··
但是如果急着减肥，你这种方法很有效的！！！

Answer 2

　　过午不食减肥有效。一个月可以减5斤。
　　但是这种减肥法会导致体质快速变差，不推荐。
　　过午不食，是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。

Answer 3

如果你一个月都能坚持的话.应该会瘦到10-15斤，这个要根据你具体的身高和体重来看才知道大概可以减多少斤的。

可是这种方法很对身体的伤害是很大的,另外还要看个人的体制。我觉得减肥的原则应该是健康减肥，应该用科学的方法，不能一下子不吃饭。
健康的减肥应该是过了晚上九点就绝对不进食了，并不是午餐后。而且早餐一定要吃，越丰盛越好，否则更会发胖。应该秉持少食多餐的原则，不要让自己饿到，因为如果你一饿的话，进食的所有东西就会完全被吸收，更容易发胖。建议可以在10点、3点和晚上8点左右啃一个苹果，以控制自己的饿感，减少自己吃饭的饭量。
而且应该少食面食，多吃蔬菜水果，晚餐最好完全不要吃肉，而且饭量必须是午餐的一半。当然运动是每天应该坚持的。