坚持喝牛奶有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6d2a3b1b284f166d224e4ade50"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6d2a3b1b284f166d224e4ade50?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6d2a3b1b284f166d224e4ade50"/>

拓展资料

牛奶被人们称作完全营养食物，所含营养价值几乎能全部消化吸收，并无废弃排泄物。含人体一切必需的氨基酸。牛奶中钙与磷比例合适，是促进儿童青少年骨骼、牙齿发育的理想营养食品。矿物质是机体的重要组成成分，可与蛋白质一起维持细胞内、外渗透压，还可调节神经肌肉的兴奋性。

Answer 2

长期喝牛奶具有美容美颜，益肺胃，生津润肠，镇静安神等好处，可用于血气不足，久病体虚，消渴，便秘等。牛奶中含有丰富的营养，如蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、硫胺素、核黄素、钙、磷、钠、镁、铁、锌、钾等，尤其牛奶中的钙是人体中钙的最佳来源。

但是不能喝生奶，须高温加热，避免病从口入，也不能长时间高温蒸煮，避免降低营养价值。不宜空腹喝牛奶，空腹喝牛奶容易导致牛奶中的蛋白质转化为能量消耗掉，而不能提供营养。另外牛奶最好不要和果汁等酸性饮料掺一起喝，避免出现消化不良或腹泻，冷牛奶不宜多喝，避免出现腹泻。本回答被网友采纳

Answer 3

其中蛋白质是人体必需氨基酸，喝牛奶可帮助身体补充充足的蛋白质，降低因为蛋白质不足可能会出现的一些异常症状。牛奶内的脂肪则是以微粒形式分散在乳浆内，进入体内后可快速被身体所吸收，保证身体可以摄入足够的能量，可以满足日常的工作和学习，同时脂肪也是身体所必需的营养元素之一。
牛奶内还含有维生素a、d、e、c等多种维生素，这些物质具有很强的抗氧化能力，可帮助身体提高免疫力，抵御外来细菌。另外丰富矿物质，包括钙、镁、钾等，其中钙元素可以帮助所有群体补钙，可显著预防儿童佝偻病、老年人骨质疏松的发生，对于健康具有积极意义。本回答被网友采纳

Answer 4

长期喝牛奶具有美容美颜，益肺胃，生津润肠，镇静安神等好处，可用于血气不足，久病体虚，消渴，便秘等。牛奶中含有丰富的营养，如蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、硫胺素、核黄素、钙、磷、钠、镁、铁、锌、钾等，尤其牛奶中的钙是人体中钙的最佳来源。
但是不能喝生奶，须高温加热，避免病从口入，也不能长时间高温蒸煮，避免降低营养价值。不宜空腹喝牛奶，空腹喝牛奶容易导致牛奶中的蛋白质转化为能量消耗掉，而不能提供营养。另外牛奶最好不要和果汁等酸性饮料掺一起喝，避免出现消化不良或腹泻，冷牛奶不宜多喝，避免出现腹泻。

Answer 5

。1、美容养颜：喝牛奶时可以吸收大量的脂溶性维生素，尤其是B族维生素，可滋润肌肤，使皮肤变得光滑、柔软、白皙。2、提高视力：喝牛奶可为身体补充维生素B2，从而提高视力。3、健脑益智：牛奶可为身体补充多种矿物质、微量元素、乳糖等，对大脑发育、营养神经有很好的帮助。4、镇静安神：牛奶可为身体补充色氨酸，具有镇静安神的作用，晚上睡前喝一杯牛奶可提高睡眠质量，改善失眠症状。