我15岁,156m,53kg,目标减到50kg以下。每个月瘦3斤可能吗?
我读高一,不可能节食,节食营养不够脑子不好用的。
我一天吃三顿,早餐一个菠萝包+一盒牛奶。午餐晚餐都一样,吃食堂里面的饭菜{土豆、胡萝卜等,就一菜!!难吃!}每天一瓶水,不吃零食。
运动方面:时间紧,中午下午不可能锻炼,因为吃饱饭就只剩半个小时,休息不够锻炼会得阑尾炎。
晚上9点10分到9点30分慢跑。晚上11点到11点半转呼啦圈{别问我为什么那么晚,该死的晚自习}。双休日每天跳半个小时的绳。
读书时间紧,只能这样。等暑假还会每天骑半小时自行车、慢跑等。我要减4个月,每月瘦3斤就94斤了{╮(╯▽╰)╭理想很丰满现实很骨感的赶脚}
这种安排能做到吗?谁来拯救我!!!!