运动之后总是很饿，能不能吃东西呢？

Question

如题所述

Answer 1

可以适量吃东西，一般在运动后30分钟内进食比较好，会比运动1小时后再吃东西的摄入能量少，但是切记不要报复性吃太多垃圾食品。

Answer 2

运动完之后很饿，应适当吃一些东西，但不能吃高脂肪、高热量的食物，可以吃一些鸡蛋、鸡胸肉这些高蛋白的食物，或者吃一些蔬菜，增加饱腹感即可。

Answer 3

当然可以吃东西，如果你一直不吃东西的话，你的胃会非常难受的你可以选择吃一些热量比较低的食物。

Answer 4

运动完之后感觉很饿，是可以适当进食，但是要控制一定时间。一般情况最好是把就餐时间放在锻炼之前，这样的话在运动后30分钟以后也可以再次进食，一般运动后15~30分钟内不能进食。在运动后半个小时到一个小时之后再进行进食是比较好，而且摄入量也会比较是的

Answer 5

可以。运动后很饿，可以吃些补充蛋白质的东西，比如容鸡胸肉，既不影响锻炼效果也管饱。