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    天天因为害怕失眠而彻夜失眠，每次快睡着的时候又把自己拉回来了，而且一到白天精神还特别好！可是我心里总感觉睡眠不足会影响我的生活及健康！我以前从来不失眠的，有了一次我就有了心里阴影，我该怎么办？

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    推荐答案   2016-06-28
    别想着自己有问题 每个人都有潜意识 不要想太多 想睡就睡 如果要想的话就想想睡觉时的呼吸
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    其他回答
    第1个回答  2016-06-28
    看心理医生，配合用药
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    ...我感觉我是自己心理害怕失眠 然后焦虑就睡不着 我感觉很痛苦_百度知 ...答：可能跟性格有点关系，先找到失眠原因，去解决。如果是因为某些原因导致偶发失眠后又因为某些原因导致偶发失眠无法正常好，变成间歇性失眠，然后后面就变成害怕失眠而失眠的话，就有点像个死循环。像害怕便秘一样，算是一种恐惧心理现象。只不过这种恐惧会影响到失眠，而害怕便秘不会影响便秘。毕竟睡眠跟便秘...
    我是不是焦虑症?晚上睡觉的时候老睡不着~所以就紧张~快迷糊着的时候心里...答：就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。
    怎样让自己不害怕失眠怎么办如何快速睡眠答：2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有...
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