怎样锻炼自己的情绪控制能力

Question

如题所述

Answer 1

情绪管理。
首先，你需要在你产生情绪的时候意识到自己是有情绪的。（这个其实比较难做到，需要有不断反思自己去锻炼自我觉察的能力）
其次，你需要看到自己为什么会因为这件事有情绪，每个人的成长经历不同，会因为不同点触碰到自己的情绪（比如一个胖子，别人总说她胖，形成了自卑，所以当别人说她胖的时候就会产生情绪，其实是自卑引起的情绪）
最后，不断的挖掘自身深层不完善的人格，你的内心就会变的强大起来，不在容易被外界事物影响到自己的情绪。
恭喜你，学会了管理情绪。

Answer 2

看些哲学类的书，佛教、道教的都可以。想看西方的，就柏拉图、苏格拉底，不用看太深奥的。

Answer 3

有是有，不过你确定想要。

比较合理的：

要有自己的信仰，道家无为，太上无情，修身养性，比如练太极，养气修身。

文化熏陶，读万卷书，文化提高了，认知高了，自然就看淡了

社交丰富，看多了，见多了，经历多了，自然就淡了

友情建议，西方心理学别乱看，小心心里扭曲