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节食减肥遇平台期怎么办?
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第1个回答 2020-07-02
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继续掉秤的10招
答:
减肥
进入
平台期怎么办
!该如何继续瘦? 出现平台期的「原因」 ·
节食
极度严苛低热量饮食 身体处在节食状态身体总的基础代谢率就会下降。 ·运动消耗量降低 长期进行一项固定的运动,身体会出现能量节省的现象消耗降低 ·错误估计摄入热量
减脂
人群估算热量摄入往往会少估计30%左右你想的可能比你吃的高 ·生理期水分滞留...
节食减肥遇到平台期
,
继续保持不变
,能自动度过平台期吗?
答:
减肥,
如果进入平台期以后要注意坚持,不能因为体重没有下降,就不坚持锻炼,只有坚持锻炼才能够度过平台期
。原因分析 其实所谓的平台期,也就是对之前的运动或者锻炼已经习惯,所以脂肪不在大量消耗。只有
继续坚持锻炼,并且加强强度
,从而让脂肪重新分解消耗才能够度过平台期,继续达到减肥的目的。注意事项 ...
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