hold住啊！ 其实无论怎么减肥都会有平台期的， 只要坚持住，平台期后就又是一个减肥快速期哦亲~~ 我当初是节食减肥吗， 平台的时候加大运动量然后一天只吃一个苹果， 不到一个星期吧，平台就过去了~。hold住啊！ 其实无论怎么减肥都会有平台期的， 只要坚持住，平台期后就又是一个减肥快速期哦亲~~ 我当初是节食减肥吗， 平台的时候加大运动量然后一天只吃一个苹果， 不到一个星期吧，平台就过去了~。怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而...。减肥是会出现平台期的，在这期间体重波动得也比较明显，但是一般过几天就可以恢复了，在这期间还是要坚持原来的饮食习惯。。在进入平台期是，不要太紧张，这是减肥的人都会遇到的事情，这表示你减肥走了很大的进步。节食减肥遇到平台很容易解决，在平台期里选择一天，吃比节食期间较多量的食物，并且加大运动量。在这以后，把第二天的食量减的比节食期间的还要少，也要...。节食减肥是最容易反弹的，特别胖的人会有一定的效果，不然减掉的都是水分。一般早饭吃饱，中餐减半，晚餐可以不吃，搭配着跑步，跳绳等运动会好一点，贵在持之以恒。减肥平台期是几乎每一位减肥的朋友都会遇到的。目前，对于它的成因有比较被认可的说法：摄入和消耗的热量达到了平衡。 从成因入手，我们可以找到突破平台期的方法：要么减少摄入热量，要么增加消耗热量。 很多朋友进入平台期之前，采用了严厉节...。其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东...。坚持，大概过五到七天体重就猛下降
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