为什么我实心球一考试就扔的很远，一不考试就很近，明天考试，没有底啊，有什么方法可以一直那么远

Question

如题所述

Answer 1

投实心球最重要的不是手臂力量，最重要的身体力量的配合。
不仅仅靠的是手臂力量，蹬腿、腰的反弓发力都是重中之重；投实心球之前先做好准备姿势，实心球置于脑后上方，脚一前一后，有力的脚在后，身体呈反弓姿势，重心稍低；投球时，发力顺序从下往上，先是脚部的蹬地，然后腰部紧张发力，带动手臂挥动向前上方抛出，出球点要把握好，出球角度45°是最好的。
投球前可加点助跑，但动作不能变形。平时的时候可以多练习腰部力量和手部力量。