每天早上坚持跑步30分钟，跑6公里会减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以减肥的。但是要注意坚持，一般这种慢跑的方式，需要坚持两个月以上才有明显的效果的。
慢跑属于有氧运动，而人体做有氧运动，连续15分钟以上才会开始消耗脂肪。所以一般采用慢跑方式减脂的人，建议运动时间持续30分钟以上，推荐45分钟左右，这种才是最好的效果。
另外就是，减肥一定要持之以恒，慢跑的方式一般坚持一个月才能看见一点效果，坚持两个月以上才会有明显的效果。

Answer 2

可以减肥，但一般情况下，不能过度运动，否则伤身，合理运动，合理饮食，不能吃太油，但是最好是吃完早餐过半小时运动。