三年没出过门，没见过人，怎么克服恐惧走出去？、

Question

如题所述

Answer 1

首先我从你描述的问题中可以感觉到你现在的这个情况，还有你的心理状况是一个比较复杂的情况，你三年都没有出过门，没见过人，那你出门之前产生了很强烈的恐惧，你觉得外面的世界对于你的天津来说是完全未知的，这个时候你可以先尝试一下，从阳台看看路边走过的人或者是车辆摁，首先要克服恐惧，因为你走在路上别人不会去刻意的关注你。你可以试试先在自己家门口走一走，多走几天，然后再慢慢拓展到地域，拓展到比较家门口附近的地方，然后再慢慢的拓展到比较远的地方，只要慢慢的去适应。如果产生了严重的人群恐惧的话，呃，建议你咨询一下医生去解决。

Answer 2

可以先找一个自己信任的人
让TA带着你一起出门
先不要去人特别多的地方
先去一些相对安静的公共场合
慢慢开始适应外面的世界吧
不要心急，不要因为一开始的不顺利否定自己
勇敢走出来第一步就是很大的进步

Answer 3

通过你的描述，我们知道三年没有出门，也没有见过人，应该是有很强的自闭症，或者是经历了比较大的磨难才会不想去了解外面的世界和人。
但是既然想要走出这一步，就要鼓舞自己可以向家人和朋友寻求帮助，慢慢的去了解这个新的世界，因为三年的时间外面变化了很多，但是有一些方面还是没有变的，比方说人与人之间的感情，要相信自己，更要相信对方和外面的世界，这样才能给自己一个完成救赎的机会。

Answer 4

多出去走走，多和朋友们在一起交通沟流一下。多参加社会活动。别老一天闷在家里。培养一下与人打交道的方法和能力。慢慢的就会好了。

Answer 5

三年没出过门，没见过人，怎么磕破的恐惧走出去？你慢慢的来，一点点的往出走，习惯了，你就可以走出去了