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健身时候晚上吃煮鸡蛋好 还是蒸蛋好
蒸蛋是用微波炉打的
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推荐答案 2008-10-10
煮鸡蛋好,从营养流失方面说,煮蛋是最好的蛋白质营养供应,再健身期间吃煮蛋是最好的选择,但建议吃蛋的时候只吃蛋清,这样胆固醇就不会很高了,专业的健身运动员每天的蛋白质摄入量是40-50个蛋 但健美爱好者就可以依据自己的实际情况来选择用量。
希望能帮助你,看好了啊我这可不是网页上复制的。哈哈
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其他回答
第1个回答 2008-10-10
健身要消耗大量能量,最好不要吃鸡蛋.鸡蛋难消化,最好喝点牛奶或一些运动饮料补充能量.非得吃蛋的话,那就吃水煮的吧,营养吸收要好些.
第2个回答 2008-10-10
煮鸡蛋,要想有强健的肌肉,只吃蛋白,蛋黄热量太高,会让你的效果大打折扣!
多吃点蛋白(什么作料都不要放)还可以吃点鸡脯肉,也是不要放作料用白水煮。效果都是非常好的。一般明星练就肌肉男,都是用这方法的!
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相似回答
练肌肉期间,吃生
鸡蛋好
,
还是煮熟的好
答:
因此,
鸡蛋一定要煮熟吃,以吃蒸蛋最好
,不宜用开水冲鸡蛋,更不能吃生鸡蛋。
煮鸡蛋
和
蒸鸡蛋
哪个有营养价值
答:
因此从营养成分的视角上考虑到煮蛋和蒸鸡蛋会比炒蛋更营养成分一些
。从身心健康的视角剖析煮鸡蛋的营养物质外流较为少,因此它的营养成分较为平衡。如果是炒蛋得话那么就需要担忧了。因为它的本身营养元素会外流一部分,而且由于生鸡蛋的脂肪率很高,再用食油炒一下得话如果是食用油还行,如果是动物油脂...
煮鸡蛋
和
蒸鸡蛋
羹这两种吃法,哪种更有营养?
答:
都差不多。其实仔细观察会发现,无论是
煮鸡蛋还是蒸鸡蛋
,它们都是差不多的,只是两者煮制的方式不一样,一个直接用开水煮熟,一个打散放在碗中蒸熟,但无论是哪种,它们当中的营养成分都是不变的,所以营养价值以及功效也差不多,所以蒸鸡蛋和煮鸡蛋营养都是差不多的。2 蒸鸡蛋的热量高吗 不高。
健身
人士一般吃哪种
鸡蛋好
?
答:
对于健身人士来说,
选择普通的新鲜鸡蛋作为蛋白质来源是一个很好的选择
。但需要特别注意的是烹饪方法,一般来说,煮蛋、蒸蛋等烹饪方式能够较好地保留鸡蛋的营养成分,而煎蛋、炒蛋等烹饪方式则可能因为高温而损失部分营养。
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蒸蛋好还是煮蛋好
蒸鸡蛋和煮鸡蛋哪个好消化
蒸鸡蛋与煮鸡蛋的区别
蒸蛋器煮鸡蛋多长时间
鸡蛋羹和煮鸡蛋哪个有营养
蒸蛋器煮鸡蛋几分钟
蒸蛋营养还是水煮营养
鸡蛋羹和煮鸡蛋哪个易消化
蒸蛋和煮蛋营养一样吗
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